功能性團體課程

★每堂課滿2人即開班 ★會員請加入官方LINE接收開課訊息 ★預約5月課程請點 https://reurl.cc/r9QGXO ✦空中課程✦ 當重力反了，身體就正了！ 解便秘｜塑體態｜保青春 頸椎僵硬、脊椎側彎、骨刺、椎間盤突出、下肢水腫、假胯寬通通OUT！ 倒立對身體多有益處， 這原只有進階練習者才做得到的動作， 在空中課程裡卻可以輕易地達成， 即使是完全無基礎的運動小白， 藉著吊床的輔助就能夠完成倒立， 享受反重力對身心的好處！ 1. 釋放椎間壓力並增進水分回補滋養椎間盤，預防脊椎病變與惡化，同時矯正不良體態。 2. 增進血液與淋巴循環，改善下肢水腫問題，促進代謝效率並強化免疫系統運作。 3. 推進消化道運作，暢通腸道避免宿便累積。 4. 調整體內荷爾蒙平衡，促進快樂荷爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺、催產素）。 5. 強健肌肉的同時兼顧柔軟度與延展，並增進關節活動度，延緩老化常保青春。 ✦地板課程✦ 【水晶缽紓壓陰瑜珈】 現代人的日常繁忙又晚睡，讓大腦無法適時放鬆， 造成腦壓、眼壓、血壓，三壓的升高， 頭痛、頭漲⋯等不適症狀也跟著出現， 水晶鉢純潔、和諧的音頻可調息我們的大腦與呼吸， 讓身心沉浸於全然休息的狀態， 幫助細胞清理負能量與壓力， 同時激發體內原有的自癒能力。 【皮拉提斯舒展】 身體的傷害、酸痛和疼痛往往源自 核心肌群的無力、未被有效激活、以及缺乏感知。 透過皮拉提斯式的呼吸法，結合骨盆運動， 激活身體深層核心肌群， 包括隔間肌、骨盆底肌、腹肌內外斜肌以及多裂肌， 有效解除身體不適， 降低慢性傷害、酸痛和炎症的發生。