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功能性訓練
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60分钟
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课程简介
教學七年經驗
專長：矯正性訓練、核心肌力訓練
會先進行姿勢體態與動作模式評估 找出身體潛在的問題
針對每個人身體不同的狀況 進行客製化訓練
調整完身體失衡的地方再以肌力和體能增加為目標前進
-矯正性訓練
體態調整，避免姿勢不良受傷
針對身體失衡或較弱的地方加強訓練
並提升動作控制的品質來達到身體的平衡
-肌力訓練
週期化訓練
循序漸進增加肌力與體能
學習正確的動作模式
讓身體學會使用對的肌肉不會用錯力量
懸吊訓練
功能性訓練
核心肌力訓練
姿勢體態調整
傷後運動訓練
增加運動表現
加強動作控制能力
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Wei
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