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B-舒緩伸展期班/Shelly
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#团体 #线下实体课程 #瑜伽
60分钟
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课程简介
課程內容
▶️透過專注呼吸、伸展的當下能夠舒緩身體各部位肌肉，增強肌肉力量和柔軟度，有意降低壓力、抑鬱及焦慮症症狀，達到更深層與良好的睡眠品質，初學者也適合的課程
課程學習目標
▶️透過漸進式肌肉放鬆技巧改善睡眠障礙
▶️透過腹式呼吸技巧改善焦慮
▶️透過自我暗示放鬆身心
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