肌力與體能訓練、一對一～二私人教練

您好，本人運動訓練之專長為肌力與體能訓練、功能性訓練、運動表現提升、動作品質矯正改善、增肌減脂、體態雕塑及減重、改善體態及體能。 個人認為，教練課所代表的不僅是指導訓練動作及安排課程內容；除了訓練本身的技術及知識，從訓練外的運動生理、運動營養、身體運作模式等知識，以及訓練前的熱身乃至訓練後的放鬆，延伸至關節活動度的提升，都有其知識原理，因此教練課除了基本的教學之外，科學化訓練的知識教授分享亦是不可或缺的，學術上的並行並重方是完整的訓練。 簡而言之，訓練從來都不單單只是身體力行而四肢發達的事情而已，更是需要不能簡單的頭腦，是建構在科學化龐大且專精的運動知識量之上，是身體與大腦連結、技巧與知識結合的完整系統。 舉凡是關於運動生理、運動營養、肌肉解剖、肌肉生物力學上的運作模式，或是身體關節活動度的評估、調整改善，訓練相關之肌筋膜放鬆、伸展之指導，以及動作模式的品質優化調整、乃至肌力體能之訓練課程內容、課表規劃，週期化訓練之安排等，皆是訓練的科學化及系統化的體現。 因此，課程以系統化的訓練由初階漸進至中高階，訓練內容依照會員程度而客製化，並依照每個階段之進度輔以科學知識原理上的分享，安排出適合會員的訓練課表，以期達成會員之訓練目標。 建議先試上體驗課，以評估教練與會員之契合度。第一堂體驗課半價。 證照及認證： 中華民國運動教練學會 肌力與體能教練 丙級 NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會 私人教練 肌內效C級貼紮認證 TRX-STC懸吊訓練師 TATHA-SMRI自我筋膜放鬆指導員 TATHA-ISS整合式伸展專家 TATHA-HSKC硬式壺鈴教練 AED+CPR 研習：NSCA-Ceus那些被忽略的細節： 為自己量身訂製馬拉松比賽計畫 用生物力學知識指導訓練技術 你能管住愛出軌的股骨頭嗎 臀部訓練中的x因素 被忽略的前交叉康復細節 被忽視的離心訓練 NSCA-Ceus教你三節課輕鬆帶訓練： 耐力運動員的功能性訓練 膝關節評估及常見問題康復訓練 精選功能性動作評估 動動好move well ：上下肢整合訓練 NSCA-Ceus無評估不康復，無康復不訓練: 撥雲見日看肩：肩複合體評估 去而復來總腰痛：腰痛的鑑別與評估 危險信號警告：膝關節評估 千里之行始於足：足踝功能評估 抓住隱形殺手：髖關節 Nsca-Ceus看現象，學本質： 從康復到爆發力運動表現-以彈力帶訓練為例子 速度依循訓練 高強度間歇(HIIT)的生理機制和應用 營養方案的制定與實施 消耗大於涉入不等於瘦 致準備或正在創業的教練們 【過去經歷】 ・2021-03 - 目前 雙北自由教練 【相關證照】 ・NSCA-CPT私人教練 - 7248439645 - NSCA美國國家肌力與體能協會 ・肌內效C級認證 - 2020122028 - 社團法人中華肌內效協會 ・SMRI自我筋膜放鬆指導員 - SMRI1100731007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會 ・ISS整合式伸展專家 - ISS1101226007 - TATHA社團法人台灣運動保健協會 ・HSKC硬式壺鈴教練 - HSKC1110828010 - TATHA社團法人台灣運動保健協會