✦Fish-基礎瑜珈（1人開班） －週一 19:40 - 20:40 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。 ✦Fish-舒展瑜珈/聲音療癒（1人開班） －週二 10:30 - 11:30 /週五 10:45 - 11:45 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －前半堂為基礎瑜珈伸展，後半堂為頌缽和其他樂器的聲音療癒體驗，希望先將緊繃的身體舒展開來後，接續能更舒服的享受頌缽的療癒魅力，讓學員能身心輕盈的迎接嶄新的一天。 ✦Lily-哈達瑜珈（1人開班） －週二 20:00-21:00 －課程難易度：★ ( 初學者友善，欲學習基礎正位、上班族久坐者) －課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向 能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。 ✦Fish-瑜珈提斯（1人開班） －週二 12:15 - 13:15 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心與訓練肌力者) －瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。 課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。 ✦Fish-晨間流動（1人開班） －週三 10:00 - 11:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者) －早晨睡眼惺忪之際，隨著和緩的引導節奏中一步步活絡舒展身體，並將這份美好延續至日常中，提升工作或自身的覺知與專注。 ✦Chita-調息與輕流動（1人開班） －週三19:30-20:30/週六 10:30-11:30 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者) 與體式同等重要的Parnayama 呼吸法練習，增加呼吸百寶袋裡的多種方法，可因應季節、身體狀態等有合適的應用。 靜心調息後再進入體式，感受身體的練習向內更多，動中有靜，靜中覺察最細微變化。 ✦邵邵-延展舒緩瑜伽（1人開班） －週四 10:00 - 11:00/週五 19:00-20:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者) 課程的開端會帶舒緩的拉伸和延展的部分；中間也會帶大家做一部分肌力和核心的訓練（但不要有壓力，我們都是慢慢來），最後會以一些放鬆的體式收尾。 ✦Agnes-節氣養生瑜珈（1人開班） －週四 18:30 - 19:30 －課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者) －順著節氣的節奏，課程會依一年四季調整練習重點，設計適合當下身心狀態的瑜伽內容。 春天以流動為主，喚醒身體，讓身體慢慢舒展；夏天加入較多肌力與穩定練習，培養力量與專注； 秋天會帶入呼吸練習，幫助內在沉澱；冬天則以溫和伸展與修復為主，讓身體休養、蓄能。 每堂課都會依節氣與氣候微調安排，不需要固定基礎，邀請你在當下最適合的方式中，練習照顧自己。 ✦Lily-深層緩和瑜伽（1人開班） －週四 20:00 - 21:00 －課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者) －累積了早晨的緊繃感，夜晚裡是最適合覺察自己的時刻，透過口令引導與舒緩按壓，與大家一起練習有意識的放下，在這堂課我們不追求體式的完美，專注在每一次吸氣身體的延展，吐氣感受不與身體力量對抗的鬆弛感，你會發現原來放下也是需要練習的，柔軟的對待自己也是一種瑜伽生活。