藍波健康體能-團體課程

📌歡迎加入藍波官方LINE預約體驗諮詢 官方LINE➡ https://lin.ee/kr5F7ap ___________________________________ 藍波提供多樣化的團體課程，適合不同健身目標和運動偏好的您，無論您是想要提升力量、增強耐力，還是想要挑戰自己的運動極限，都相當歡迎您一同體驗。 1. 👉壺鈴訓練：透過壺鈴這項多功能器材，訓練全身的肌肉群。課程內容注重爆發力、協調性以及核心穩定性，讓您在短時間內達到高效訓練效果，增強身體的力量與靈活性。 2. 👉拳擊體適能：高強度的有氧運動，同時也是一種壓力釋放的好方式。課程結合拳擊動作和體適能訓練，有助於提高心肺耐力、速度、反應力，還能鍛鍊上半身和核心肌群，是一項全方位的體能挑戰與身心紓壓。 3. 👉動物流：動物流強調身體的自然移動，促進柔軟度、平衡感及全身協調性，適合希望透過流暢動作提高身體控制力的學員。 4. 👉肌力訓練：針對全身主要肌群的強化訓練課程，採用壺鈴、啞鈴與其他重量器材，幫助您提升肌肉耐力與力量，同時塑造結實的體態。 ___________________________________ 每個團體課程都有藍波專業教練帶領，確保每位學員都能在安全的環境下達成運動目標。藍波的團體課程不僅能激發您對運動的熱情，也能提供社交互動的機會，讓您與志同道合的朋友一起挑戰自我。 無論您是新手還是資深健身愛好者，這裡都有適合您的課程，快來加入我們的團體課程，感受運動的樂趣吧！ ___________________________________ ⚠️65歲以上長者需經由醫師評估是否適合相關肌力訓練，如欲了解合適班級，可來店親洽。 經評估後若不適合團體課程，建議改以１對１訓練，以精準解決問題及降低運動風險。 ___________________________________