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#私人预约 #线下实体课程 #重量训练 #混合健身
90分钟
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课程简介
1.輕重量的器材增加身體活動度
2.增加各關節的控制能力
3.喚醒許久未使用的深層肌肉
4.透過運動改善日常勞損酸痛
5.啟動核心肌群保護身體
透過運動觀念及訓練指導，讓您的運動融入生活，進而提升身體控制權，再提高生活品質。
每堂課程時間為90分鐘，帶您動態伸展、基礎身體控制、主課表強化身體素質、收操伸展。
初學者及想要找回身體控制權的人適合此課程
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