大教室團課

課程名稱 簡介說明 分級建議 🌟基礎瑜伽 適合新手入門，循序漸進學習正位與基礎呼吸，為身體打好穩固的瑜伽根基。 入門 🌟舒緩瑜伽 溫柔的動作搭配深層拉伸與放鬆，適合疲憊、壓力大或想讓身體緩慢恢復的人。 全階適合 🌟流動瑜伽 在呼吸與節奏中串聯體式，提升肌力與柔軟度，讓身體自由流動、心也更靜定。 中階 🌟頌缽瑜伽 結合瑜伽與頌缽聲音療癒，引導進入更深層的放鬆與內在覺察。 全階適合 🌟肚皮舞 富含女性能量的舞蹈練習，透過律動喚醒核心、骨盆與身體柔軟，釋放壓力、找回自信。 初階 🌟FIT DANCE 活力四射的舞蹈燃脂課，跟著音樂動起來，流汗、瘦身、快樂一次滿足！ 全階適合 🌟正位瑜伽 採用椅子輔具、簡易體式與關節操，提升平衡、呼吸與肌力，專為銀髮族設計。 🌟壁繩瑜珈 利用牆上的固定繩索來支撐身體，幫助學員進入更深層的伸展與正位，減少關節與脊椎的壓力，特別適合改善體態、脊椎健康及核心穩定 全階適合 🌟樂齡瑜伽 特別為熟齡族設計，強調關節活動與核心穩定，柔和而實用的練習支持日常健康。 樂齡／初階 空中瑜珈 🎈入門空瑜 體驗空中吊布的支撐與延展，在安全中探索倒立與飛翔的樂趣。 初階 🎈低空療癒 採用離地不遠的吊布，引導深層筋膜放鬆與情緒釋放，溫柔修復身心。 初階～中階 🎈空中串聯 結合空瑜動作與優雅串聯，在空中鍛鍊核心與柔軟度，提升身體控制力與自信。 中～進階 兒童瑜珈 🌟 兒童瑜珈是結合遊戲、故事和動作的快樂課程，讓孩子在輕鬆的氛圍中學習專注、放鬆與身體控制。 🎈 兒童空中瑜珈利用懸掛在空中的布吊床，像在空中飛翔，讓孩子在玩樂中建立體能和平衡感。