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重量訓練 增肌減脂 動作評估 伸展放鬆
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课程简介
重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量，抗衡重力，使肌肉得到鍛鍊。
而動作評估的重要性是在進行強化動作表現 (Performance, 如加重、加速) 跟專項運動前 (Skill)，應該要先評估是否具有良好的動作型態 (Movement)。動作模式不佳的情況下，就勉強去進行強化動作表現跟專項運動，會容易受傷，也就違反健身是追求健康的初衷了。
课程时段
今天
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服务方
Ryan
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無論是想要增肌減脂、動作優化還是想運動的人都歡迎來找我喔！
有問題也可以直接到Instagram:wwang.ryan私訊我喔！
【相關證照】
・Ace-cpt 美國運動委員會-私人教練專業證照 - T260476 - American Council on Exercise 美國運動委員會
・CPR+AED - 中華民國紅十字會