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體態調整

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#私人预约 #线下实体课程 #其他 #重量训练
50~55分钟
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课程简介

【體態調整】 不只讓你站得「標準」,而是讓你動得「自然」 體態的問題,往往不是因為沒「站好」,而是長期生活習慣累積的結果。 很多人因為怕駝背,過度挺胸;怕骨盆前傾,結果變成骨盆後傾——這些「過度矯正」,才是更多痠痛的根源。 我會先幫你從動作與姿勢中,判斷生活中的壞習慣,進一步透過調整與訓練,讓你回到自然、穩定又省力的狀態。 服務內容分為兩部分: 1. 生活調整: ✅ 透過檢查與討論,釐清你身體的使用習慣與壞模式 ✅ 教你怎麼在日常生活中避免錯誤出力與坐姿 2. 姿勢重建: ✅ 深層放鬆讓你「做得到」 ✅ 動作訓練讓你「做得久」 我不會讓你靠「刻意維持正確姿勢」來改變體態,而是讓身體慢慢回到自然平衡的狀態,才是真正能長久維持的方式。 如果你想進一步瞭解更多資訊,歡迎查閱我的個人網站,只需透過Google搜尋「曾俊然」即可找到!(https://ptessays.wordpress.com/) 個案回饋可參考下列網址: https://ptessays.wordpress.com/home-2/__trashed/
课程时段
今天

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课程地点

固定单一地点
自訂地點
新北市新莊區中正路164號2F

服务方

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曾俊然

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在多年臨床與運動訓練經驗中,我發現大多數運動傷害與慢性痠痛,其實來自於相似的根源:錯誤的動作模式與不良生活習慣。 身為物理治療師,我專注於「從源頭改善」——不只是緩解症狀,更協助你重建良好的姿勢與動作控制,讓你在生活中減少不適、提升表現,真正慢慢變好,而不是追求快速止痛。 如果你只想快速處理疼痛、不想調整生活習慣,那這裡可能不適合你。 如果你想更了解自己身體、學習如何照顧自己,歡迎透過 Google 搜尋「曾俊然」,或造訪: 🔗 https://ptessays.wordpress.com/ 💡 我能協助你的地方: ✅ 姿勢調整與體態訓練:針對駝背、圓肩、骨盆歪斜等結構偏移,結合徒手技術與動作控制,避免過度矯正,建立自然穩定的身體狀態。 ✅ 動作分析與運動訓練:從走路、跑步到重訓,拆解動作細節,幫助你養成好的運動習慣與生活姿勢,避免反覆受傷。 ✅ 術後或傷後功能重建:規劃分階段訓練,讓你安全、有效地回到運動與生活。 ✅ 疼痛處理與專業收操:提供深層放鬆與功能訓練,針對痠痛來源設計個人化方案,不再只是「哪裡痛按哪裡」。 專長領域: • 姿勢調整:上班族/低頭族、睡姿、圓肩、駝背 • 動作分析:步態、跑步、重訓、排球、羽球 • 術後恢復訓練:前十字韌帶、旋轉肌修復 • 職災預防與功能訓練 • 專業收操與筋膜放鬆 • 重量訓練、核心訓練、心肺耐力訓練 專業證照: 國家考試 物理治療師證照 Maitland思維徒手治療(MCMT®) 腦神經鬆弛術 國際佛德氏淋巴引流學院 徒手淋巴引流 Mulligan 動態關節鬆動術(下半身) Strain Counterstrain 拮抗鬆弛術Lv.1 【過去經歷】 ・2021-02 - 目前 自費物理治療師 ・2023-02 - 目前 一對一私人教練

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