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私人健身教練

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#私人预约 #线下实体课程 #重量训练
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课程简介

從體態評估現代人因為工作型態或生活型態所造成肌肉失衡的肌群 讓每一個開始接觸健身的新手可以清楚了解體態的重要性。想要有好的體態就應該從問題點開始著手 解決過於緊繃的肌肉再去訓練才會有好的效果 也能預防再訓練中受傷!如何適時的幫自己放鬆再訓練 認識自己的身體才是最重要的。 重量訓練可以改善體態,提高基礎代謝率,增加肌肉強度,提高骨質密度預防骨質酥鬆,也可以雕塑身材,讓肌肉更緊實,向鬆垮垮的肌肉說掰掰~ 正常完整60分鐘訓練,學習4~5個動作,每個動作做3~4組,動作養成、認識身體的每一塊肌肉、基本控制、自主伸展、了解器材的使用方式預防受傷,學習所有上下肢的訓練動作,垂直、水平、推拉、旋轉,運用在日常生活中,不易受傷,拉傷。
课程时段
今天

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课程地点

固定单一地点
臺北市內湖區文德路108號B1

服务方

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Ricky

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從體態評估現代人因為工作型態或生活型態所造成肌肉失衡的肌群 讓每一個開始接觸健身的新手可以清楚了解體態的重要性。想要有好的體態就應該從問題點開始著手 解決過於緊繃的肌肉再去訓練才會有好的效果 也能預防再訓練中受傷!如何適時的幫自己放鬆再訓練 認識自己的身體才是最重要的。 重量訓練可以改善體態,提高基礎代謝率,增加肌肉強度,提高骨質密度預防骨質酥鬆,也可以雕塑身材,讓肌肉更緊實,向鬆垮垮的肌肉說掰掰~ 正常完整60分鐘訓練,學習4~5個動作,每個動作做3~4組,動作養成、認識身體的每一塊肌肉、基本控制、自主伸展、了解器材的使用方式預防受傷,學習所有上下肢的訓練動作,垂直、水平、推拉、旋轉,運用在日常生活中,不易受傷,拉傷。 泰拳、拳擊的課程是屬於3D動態全身性發展,課程內容有動態暖身,出拳姿勢調整,腳步練習,技術指導和徒手肌力訓練。泰拳、拳擊運動有助於燃燒體脂肪,身體協調性,反應與心肺功能強化,最重要的是可以防身、釋放工作壓力。

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