Soul Chill-瑜珈線上課

✦Ching-基礎輕流動（1人開班） －週一 07:00 - 08:00 －課程難易度：★ (初學者友善、想規律運動、拉筋伸展、感受呼吸與流動的奧妙等) －專注於呼吸跟動作之間的和諧連結，綜合了伸展、核心、平衡、專注力等元素貫穿全身，有如水流動於體內的能量。 ✦Fish-基礎瑜珈 （1人開班） －週一 20:15 - 21:15 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。 ✦Fish-晨間舒展（1人開班） －週二 10:00 - 11:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者) －早晨睡眼惺忪之際，隨著和緩的引導節奏中一步步活絡舒展身體，並將這份美好延續至日常中，提升工作或自身的覺知與專注。 ✦Lily-哈達瑜珈（1人開班） －週二 18:40 - 19:40 －課程難易度：★ ( 初學者友善，欲學習基礎正位、上班族久坐者) －課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向 能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。 ✦Lily-深層緩和瑜伽（1人開班） －週四 20:00 - 21:00 －課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者) －累積了早晨的緊繃感，夜晚裡是最適合覺察自己的時刻，透過口令引導與舒緩按壓，與大家一起練習有意識的放下，在這堂課我們不追求體式的完美，專注在每一次吸氣身體的延展，吐氣感受不與身體力量對抗的鬆弛感，你會發現原來放下也是需要練習的，柔軟的對待自己也是一種瑜伽生活。 ✦Una- 陰陽瑜珈（1人開班） －週五 18:50 - 19:50 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －此課程結合一系列的動態體式串連，再以靜態的延展放鬆身心，身體在一動與一靜之間，感受能量的變化，專注於每一個呼吸與當下。 ✦Fish-平衡流動（1人開班） －週三10:00-11:00/週日 14:30 - 15:30 －課程難易度：★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者) －我們每天都在找尋各種平衡，身體的平衡、內心的平衡、生活的平衡，而平衡是不斷流動的，沒有靜止的一刻。課堂中包含肌力的訓練和身體的控制、覺察，我們將一步步循序漸進的感受流動中的平衡。