一對一私人教練課

張名鴻Tommy LINE:a12278221 手機:0981329588 簡介: 哈嘍你好，我是Tommy教練 也許您想瘦身，想要變壯讓體態更好 或是增加運動表現，練身體健康 每個人心中都有一個理想的自己 也都有最適合自己的運動方式。 我對於訓練和教學秉持的原則是 高品質，高效率，重質不重量 讓你以安全且有效的方式讓自己更健康 證照: NASM CPT國際教練證 NASM CES運動矯正專家 基本救命術（CPR+AED） 經歷: 世界健身房World Gym，私人健身教練1.2年 目前在極致健身當承攬教練 自主訓練時間4年 教授課程: 重量訓練，心肺訓練，自我筋膜放鬆 第一階段（基礎期）: 呼吸/核心建立，發力控制，體能測試與評估，動作學習，體態雕塑 第二階段（強化期）: 體能增加，提升運動表現，身體素質改善，多元化訓練 第三階段（維持期）: 定期檢視訓練與菜單調整，動作優化，保持運動習慣，多功能訓練