Nick Chuan一對一私人教練課程

Hi~我是Nick教練(Since2019🏋️‍♂️) 很高興認識你，能夠有這個機會可以協助並陪伴你達成你的目標💪 👶如果你是新手： 首先要先理解「來健身房運動」這件事並沒有想像中那麼簡單，要完全掌握訓練動作，要有能力安排自己的課表這些事情是慢慢累積起來的，如果你希望可以在最短的時間內創造最大的訓練效益，並且有效避免受傷風險，以下是給新手的24堂課。 「給新手的24堂課」，在這之中你會學到： 1. 八大基礎動作模式➡️可將動作模式應用到想使用的工具，如槓鈴/啞鈴/器材/壺鈴等，不用擔心換一家健身房就要全部重學一遍。 2. 建立良好身體功能➡️以核心穩定性與關節活動度為主軸，改善姿勢不良與身體的代償機制，讓身體更健康，訓練更有效益。 3. 課表安排與訓練邏輯➡️讓你能夠依照自己的訓練目標來安排專屬於自己的訓練計畫及飲食計畫，也會詳細講解安排背後的邏輯及理由，讓你不需要再網路上爬一堆文章卻還是沒有頭緒。 👦如果你不是新手： 🏷訓練卡關 我會快速找出你的問題點，回歸到身體功能的強化，並將動作優化，進而提升訓練效益。 🏷增肌減脂 我會教你如何安排週期化課表並提供飲食建議，依照身體狀況做調整。 🏷提升肌力 我會教你想要加強的動作的操作細節與技巧，並加入核心訓練讓你能做的重量更上一層樓。 🏷亞健康族群 如果你有長期的膝關節/髖關節/下背部/肩頸的酸痛或疼痛，並且經過長期治療卻沒有太大的改善，我能夠透過全方位的功能性訓練幫你找回健康的身體，減少疼痛復發的機會，改善生活品質。 【教練證照/研習】 💡證照： ACE-CPT(美國國家運動委員會) 中華民國健身運動協會體適能C級指導員 💡研習： ●台灣動作專家協會 動作整合與訓練IMT(上肢/下肢) ●Fanducation汎體教育 週期化訓練/課表設計 代謝訓練Metabolic Training 生物力學&正確操作Biomechanics&Excution ●山姆伯伯工作坊 動作指導學與實務應用 反射性性能重置RPR背景理論及實作 ●練健康/Kevin許欽瑋 健美生物力學 ●Morefit/Ven陳俊伊 髖、臀肌功能與訓練