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B-伸展瑜珈期班/Janet
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#团体 #线下实体课程 #瑜伽
60分钟
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课程简介
課程內容
▶️無論是不是辦公室形式的工作造成肩頸痠痛，又或者是平常久站造成小腿容易靜脈曲張，身體一定會因為日常習慣而影響活動度造成身體緊繃僵硬感，透過此課程放鬆我們的身心靈，讓我們與身體做對話，找尋內在外在的自在，從「心」出發
▶️感受全身肌肉的伸展、放鬆，每堂課程以上下肢作為區分，透過呼吸增加副交感神經，藉此放鬆深層肌肉
課程學習目標
▶️讓僵硬的肌肉得到舒緩及放鬆
▶️增加免疫力，活化淋巴系統
▶️減緩腰痠背痛
▶️提升睡眠品質/活化細胞
▶️許多人在工作一整天後，回到家滑滑手機、準備睡覺，卻因為腦袋中太多揮之不去的雜事而無法順利地入睡，透過一早的瑜珈喚起身體的覺知，迎接美好的一天
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