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體態調整 動作優化 訓練編排 飲食建議
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
一對一或是一對二健身指導
尤其是新手更需要穩固的基礎，才能夠支撐往後的訓練品質與強度！
訓練卡關，重量上不去，提供有效的菜單來幫助學員突破瓶頸期！
肌肉緊繃會影響訓練以及生活品質，會使用徒手與工具來使筋膜達到鬆動的效果！
不良姿勢改善，常見例如圓肩、駝背、肱骨前移、骨盆前後傾，透過訓練啟動肌肉與放鬆，來達成體態調整的效果！
三項訓練，深蹲臥推硬舉是最古老也最有效的訓練，透過力量週期的訓練，來使強度上升，往後的減肥大訓練也能做起更大重量，同期增加訓練強度與效果！
有興趣的朋友不要害羞歡迎私訊了解，開始訓練讓自己變強吧！
課程時段
今天
篩選
課程地點
可到府教學範圍
高雄市
新興區前金區苓雅區前鎮區三民區鳳山區
服務方
Eric
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B 130
S 180
D 220
【過去經歷】
・2020-03 - 2021-09 世界健身（World Gym)個人教練