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C-極效減脂期班/週一班/小安
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#團體 #線下實體課程 #高強度間歇訓練
75分鐘
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課程簡介
課程內容
▶️透過模擬四足動物到二足動物，甚至節肢動物的移動及伸展功能來結合的一種創新的運動型態，完整打開筋膜線暖身
▶️高強度的間歇訓練提高心肺功能延續燃脂時間，多樣性訓練提高身體陌生運動適應性以及核心鍛鍊加強肌肉感受度
▶️課程強調全身肌肉線條的訓練，進而增加肌肉量提高基礎代謝率，快速燃脂，達到改造體態與雕塑身材的功效，以達完美體態
課程學習目標
▶️全身性的肌肉訓練由增加肌肉提高每日基礎代謝率
▶️心肺功能以及肌力的提升，有效達到燃燒脂肪的效果
▶️培養良好的運動習慣，平衡每週身心健康調整
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