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團體課程
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#團體 #線下實體課程 #瑜珈
60分鐘
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課程簡介
#空中瑜珈
空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，是運用懸掛的布，利用地心引力提升全身性的協調感
重新找到脊椎穩定，背部肌肉發力，在掛布上的練習可以將身心輕盈舒展，像仙女🧚♀️🧚♀️一樣在天上飛翔一般輕盈！
而且課程內容趣味，還很好拍照打卡😂😂，老師手把手教你解鎖空中飛人！
#筋膜放鬆瑜珈
你有長久不癒的疼痛例如五十肩、網球肘、媽媽手、脊椎側彎、運動傷害嗎？
你知道問題不在肌肉、神經或骨骼，而是「肌筋膜沾粘」！
筋膜放鬆瑜珈，幫助您鬆開深層沾粘，舒緩各式痠痛緊繃
加上瑜珈體式幫助訓練，讓身體機能達到動態平衡，鬆開緊繃的筋膜能讓疼痛自癒
還能改善自律神經失調，改善失眠、焦慮憂鬱、腸胃不適！
#輪瑜伽
是一種中空的圓形的輔助工具，可以用來幫助伸展放鬆肩膀、背部的肌群的
也可以用來訓練平衡感，加強核心的穩定！
#瑜珈皮拉提斯
結合了皮拉提斯的動作與特性，透過連續且重複性的動作來提升肌力與身體活動度
慢慢增加肌肉的力量與耐力，甚至能更進一步改善姿勢，優點非常多
#頌缽舒眠瑜珈
結合陰瑜伽身體動作的慢、緩、伸、展，讓身體疏筋延展
加上頌缽穩定沈穩的音頻，讓身心壓力徹底釋放，達到放鬆修復的效果！
#基礎瑜珈
利用各種瑜珈輔具幫助學生讓動作更加深，讓該出力工作的肌肉啟動！
就算是第一次上課也能有感上手💪💪
課程時段
今天
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服務方
楓・昀瑜伽生活館
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楓狂玩瑜珈，藝術療癒，和諧粉彩，傾聽酒墨藝術，頌缽音樂療癒，人生就是一路碰撞測試，找到回家的路🥰🥰
#瑜珈#軟木#筋膜#頌缽#和諧粉彩#蠟燭#酒墨
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