一對一多功能體驗課程

多功能體驗課程 是一種針對全身性肌力、穩定性、協調性和運動表現設計的訓練方式，適合各種健身水平的人參與。這類課程通常結合自由重量、機械式器材、體重訓練和核心訓練，以提升身體的綜合運動能力。 多功能訓練課程的特色： 1. 多關節、多肌群動作 • 透過深蹲、硬舉、推舉、拉力訓練等動作，強化全身的協同作用，提高日常活動和運動表現。 2. 核心與穩定訓練 • 訓練核心肌群（腹部、背部、臀部）以增強身體的穩定性與平衡感，降低受傷風險。 3. 多樣化器材應用 • 可利用槓鈴、啞鈴、壺鈴、藥球、TRX、彈力帶等工具，提升訓練的多樣性與趣味性。 4. 循環與高強度間歇訓練（HIIT）結合 • 透過短時間高強度的訓練方式，提高心肺耐力，促進燃脂與增肌效果。 5. 功能性動作應用 • 訓練模仿日常生活或運動的動作模式，如推、拉、旋轉、跳躍、跨步等，提高運動表現與生活品質。 **每位消費者僅限體驗一次** 若您已體驗過請使用「聊聊」or 私訊 LINE 官方帳號（@680lewoc）與我們聯繫