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一對一多功能體驗課程

800
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#私人預約 #線下實體課程 #混合健身
40分鐘
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課程簡介

多功能體驗課程 是一種針對全身性肌力、穩定性、協調性和運動表現設計的訓練方式,適合各種健身水平的人參與。這類課程通常結合自由重量、機械式器材、體重訓練和核心訓練,以提升身體的綜合運動能力。 多功能訓練課程的特色: 1. 多關節、多肌群動作 • 透過深蹲、硬舉、推舉、拉力訓練等動作,強化全身的協同作用,提高日常活動和運動表現。 2. 核心與穩定訓練 • 訓練核心肌群(腹部、背部、臀部)以增強身體的穩定性與平衡感,降低受傷風險。 3. 多樣化器材應用 • 可利用槓鈴、啞鈴、壺鈴、藥球、TRX、彈力帶等工具,提升訓練的多樣性與趣味性。 4. 循環與高強度間歇訓練(HIIT)結合 • 透過短時間高強度的訓練方式,提高心肺耐力,促進燃脂與增肌效果。 5. 功能性動作應用 • 訓練模仿日常生活或運動的動作模式,如推、拉、旋轉、跳躍、跨步等,提高運動表現與生活品質。 **每位消費者僅限體驗一次** 若您已體驗過請使用「聊聊」or 私訊 LINE 官方帳號(@680lewoc)與我們聯繫
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
HappyGym樂健身工作室場地租借
臺中市大雅區雅潭路四段661巷19弄19號

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樂健身工作室

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友善男性/女性/新手/銀髮族 寬敞明亮舒適空間 採預約制預定專屬教練 專屬獨一無二課程設計

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