1|彈性課程券(自由選課)

瑜珈不難，踏上墊子就好，比起「教學」，「分享」是更符合我在課堂上與練習者共同度過的時光，而身體學會的，就會是屬於自己的。 資歷介紹 ■ (2017) Ashtanga Saadhana Yoga Shaala *Level one Ashtanga Vinyasa Yoga teacher training with Yogacharya Vijaya Kumar in Mysore, India ■ 自我練習 (2015至今) Ashtanga Vinyasa Mysore Style in YOGA ONE Shaala with Meg (KPJAYI authorized ) & Woody (KPJAYI authorised)

瑜珈不難，踏上墊子就好，比起「教學」，「分享」是更符合我在課堂上與練習者共同度過的時光，而身體學會的，就會是屬於自己的。 資歷介紹 ■ (2017) Ashtanga Saadhana Yoga Shaala *Level one Ashtanga Vinyasa Yoga teacher training with Yogacharya Vijaya Kumar in Mysore, India ■ 自我練習 (2015至今) Ashtanga Vinyasa Mysore Style in YOGA ONE Shaala with Meg (KPJAYI authorized ) & Woody (KPJAYI authorised)

在稍有挑戰性的流動瑜珈基礎練習，讓身體在呼吸的律動中自由擺動，感受柔軟的節奏，體驗流動瑜珈的美妙。這是一場與呼吸同行的體驗，一種將身體和心靈連結的過程。在流動瑜珈中，動作融入了呼吸的節奏，每一個轉動、伸展都彷彿是一種藝術，輕盈而自由。隨著動作的流動，將找到身體和心靈的平衡。 資歷介紹 ■ (2014) 美國瑜珈聯盟認證師資200小時@YOGA HOUSE ■ (2015) 正念陰瑜珈 80小時師資認證@SPACE YOGA ■ (2017) 八肢初階@VIJAY KUMAR YOGA SHALA

注重個體差異，希望就由帶著大家學到如何運用身體控制與正確發力，透過每次的練習、與身體的對話更了解自己，用舒服安全的練習讓體態更好，一起累積健康和身心富足的能量。 專業證照 •　專業體適能培訓-團體與健身教練師資證照 •　SPS(Spiral Stabilization of the Spine)捷克脊椎螺旋運動專業人員培訓合格 •　AHF滾筒筋膜放鬆研習 •　SPS捷克脊椎螺旋運動訓練員國際認證證照 •　筋膜力線篩檢療法研習(國際人體力學協會) •　瑜珈師資L1培訓中 經歷 •　曲線雕塑 – 飛躍休閒運動館 •　2023 DOD秋季街舞成果發表會 •　皮拉提斯 – 長春國民運動中心 •　全方位墊上核心 – 竹北國民運動中心 •　SPS螺旋肌力訓練 – 飛躍休閒運動館 •　滾筒筋膜伸展 – JOIN TA FITNESS體適能工作室 •　滾筒筋膜放鬆 – 飛躍休閒運動館 企業團體教學 •　伸展瑜珈 - 台灣國際開發事業有限公司 •　曲線雕塑 - 鼎新電腦股份有限公司

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課程著重於練習各部位的肌肉發力、肌肉伸展與呼吸的融合，以初學者友善的方式，來增強全身肌力、雕塑體態，尤其著重於訓練核心肌群及肌耐力。課程中搭配呼吸控制，專注在自身、察覺不同肌肉部位的發力和肌耐力，透過循序漸進的練習，提升身體的控制、協調及穩定度。 專業證照 •　專業體適能培訓-團體與健身教練師資證照 •　SPS(Spiral Stabilization of the Spine)捷克脊椎螺旋運動專業人員培訓合格 •　AHF滾筒筋膜放鬆研習 •　SPS捷克脊椎螺旋運動訓練員國際認證證照 •　筋膜力線篩檢療法研習(國際人體力學協會) •　瑜珈師資L1培訓中 經歷 •　曲線雕塑 – 飛躍休閒運動館 •　2023 DOD秋季街舞成果發表會 •　皮拉提斯 – 長春國民運動中心 •　全方位墊上核心 – 竹北國民運動中心 •　SPS螺旋肌力訓練 – 飛躍休閒運動館 •　滾筒筋膜伸展 – JOIN TA FITNESS體適能工作室 •　滾筒筋膜放鬆 – 飛躍休閒運動館 企業團體教學 •　伸展瑜珈 - 台灣國際開發事業有限公司 •　曲線雕塑 - 鼎新電腦股份有限公司

一位草食瑜珈練習者， 我在瑜珈的學習路上，也在瑜珈的分享道路上。 2019年，獨自前往瑜珈起源國度-印度，學習體位法及呼吸法，並取得RYT200美國瑜伽聯盟認證，瑜伽如陽光照耀溫暖了我，而我也想將這份溫暖與能量渲染給他人。 專業證照 • 2019 RYT200 Hatha Yoga Teacher Training in Rishikesh • 2020 100小時頌缽療癒師資培訓課程-Lucius Kung • 2022 Lady Niguma Yoga 12小時培訓課程 • 2023 開髖探索12小時研習-Jade Chang • 2023 內觀十日課程 • 2023 50小時陰瑜伽培訓課程-Jade Chang

一位草食瑜珈練習者， 我在瑜珈的學習路上，也在瑜珈的分享道路上。 2019年，獨自前往瑜珈起源國度-印度，學習體位法及呼吸法，並取得RYT200美國瑜伽聯盟認證，瑜伽如陽光照耀溫暖了我，而我也想將這份溫暖與能量渲染給他人。 專業證照 • 2019 RYT200 Hatha Yoga Teacher Training in Rishikesh • 2020 100小時頌缽療癒師資培訓課程-Lucius Kung • 2022 Lady Niguma Yoga 12小時培訓課程 • 2023 開髖探索12小時研習-Jade Chang • 2023 內觀十日課程 • 2023 50小時陰瑜伽培訓課程-Jade Chang

循序漸進在明確口令的引導安全的進入體式。讓呼吸結合動作，能在動靜的轉換中找到穩定、柔軟但又有力量。 資歷介紹 • 美國瑜伽聯盟認證200小時流動陰陽瑜伽師資 • 療癒頌缽初階/高階 • 中華民國兒童瑜伽協會師資證號109CH4402號 • 流動陰陽瑜伽-開髖探索研習12小時 • RYS200-Jade Chang 200小時流動陰陽瑜伽 • 妮古瑪瑜珈-12hr Training by Karina • 瑜珈輪師資培訓-18 hr Training by Sin Lok Yin Samantha • 孕期順產瑜珈師資培訓YOGA ALLIANCE 85HR RPYT

Hi，我是Sally，20年前因工作領域與英國Eve Taylor女士結緣接觸芳香療法，是我的啟蒙老師，從此愛好芳療，也運用於生活中，包括阿育吠陀頭部按摩法，對於植物的自然療癒力贊嘆不已！ 資歷介紹 ● Dheesan yoga school 200RYT ● Vanakkam yoga school 200RYT ● Nirvana yoga Ayuveda school 500YAI ● All young Ayuveda研習 ● Yin mindfulness Immersion Ayurveda & Inside flow work shop ● Santama聖達瑪學苑身心靈課程超越,覺知,專業班 ● 英國Eve Taylor芳香療法研習專班 ● 英國Eve Taylor精油調配研習專班 ● 英國IFA芳療證照

工作時經常保持同一姿勢，且經常感到腰酸背痛，在課程中透過輪子的支撐，我們能安全地完成後彎、開肩、開胸等動作。能以最大程度拉伸腰椎，深層擴張胸部，長期練習能改善體姿問題。 | 引導特色介紹 | 重視每位學員的身體狀況與狀態，在教學過程中透過細膩的口令引導並調整，讓學員在安全無壓的空間安心練習。在動態練習中學感受寧靜與專注找回內在流動的能量，一起體驗一場心靈的spa饗宴~ | 引導師資歷介紹 | ■ REFORMER LEVEL 1/2/3 ■ 舞綢 OCEAN UNITY AERIAL SLING INSTRUCTOR LEVEL 1 ■ 空中環 AERIAL HOOP INSTRUCTOR ADVANCED ■ 空中環 AERIAL HOOP INSTRUCTOR LEVEL 1 ■ 國際瑜珈師資證照 RYS300小時 ■ 熱瑜珈研習證照 ■ 瑜珈輪師資研習

喧鬧城市中的一隅寧靜 座落於南屯區的PERENEXT YOGA Studio，是以瑜珈推廣為主的專業小班制瑜珈教室。全師資皆為RYS、YAI 國際瑜珈聯盟認證師資。3-8人的小班制環境，讓引導師能夠清楚的感受每位練習者的身心狀況，適度提供最合宜的瑜珈體位引導，不論是首次接觸瑜珈或進階體位調整的練習者，都是最合適的選擇。