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B-ZUMBA期班/Ruru
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#團體 #線下實體課程 #舞蹈
60分鐘
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課程簡介
課程內容
▶️Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快
▶️身體指令多於口語指令，大部分的Zumba課程時間，老師都是不說話的，這樣會讓學員更專心聽音樂 的變化，並注意老師的視覺指令
▶️包含多國舞風，除了拉丁舞系的Merengue、Salsa、Cumbia、Reggaeton等，還加入了中東肚皮舞、巴西森巴舞...等不同的音樂節奏和舞步，藉由曲目安排達到高低衝擊鍛鍊
▶️不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度，有經驗的老師可以藉由曲目安排來調整學員心跳率，達到燃燒熱量的效果
課程學習目標
▶️結合舞蹈變化，增進心肺適能和肢體協調能力
▶️以循序漸進的方式帶您進入ZUMBA的奇妙世界，增加基礎代謝率最有效的運動舞出完美體態
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