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B-極球瑜珈期班/Vivi
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#團體 #線下實體課程 #瑜珈
60分鐘
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課程簡介
課程內容
▶️CHI BALL是使用專業的充氣彈性球，約兩個手掌大小，質軟好拿
▶️透過球的圓體，增強雙手的靈活度，並提升個人的專注力
▶️運用球體將太極氣功、韻律體操、皮拉提斯、初級瑜伽融入課程當中，相當豐富有趣
▶️可增進學員的心肺適能、肌肉適能與柔軟度，達到良好的身體組成。
課程學習目標
▶️能量提供與協調：改善體力，提昇內、外在的健康平衡概念
▶️瑜珈與肌力運用：提高柔軟度及提升肌力與平衡訓練
▶️皮拉提斯的基本動作：改善軀幹之穩定性與控制身體能力
▶️放鬆與冥想：呼吸的調和與專注力集中，協調放鬆伸展
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