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功能性團體課程
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#Private Appointment #Face-to-face #Yoga
60Minutes
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Course Info
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✦空中課程✦
當重力反了，身體就正了！
解便秘｜塑體態｜保青春
頸椎僵硬、脊椎側彎、骨刺、椎間盤突出、下肢水腫、假胯寬通通OUT！
倒立對身體多有益處，
這原只有進階練習者才做得到的動作，
在空中課程裡卻可以輕易地達成，
即使是完全無基礎的運動小白，
藉著吊床的輔助就能夠完成倒立，
享受反重力對身心的好處！
1. 釋放椎間壓力並增進水分回補滋養椎間盤，預防脊椎病變與惡化，同時矯正不良體態。
2. 增進血液與淋巴循環，改善下肢水腫問題，促進代謝效率並強化免疫系統運作。
3. 推進消化道運作，暢通腸道避免宿便累積。
4. 調整體內荷爾蒙平衡，促進快樂荷爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺、催產素）。
5. 強健肌肉的同時兼顧柔軟度與延展，並增進關節活動度，延緩老化常保青春。
✦地板課程✦
【水晶缽紓壓陰瑜珈】
現代人的日常繁忙又晚睡，讓大腦無法適時放鬆，
造成腦壓、眼壓、血壓，三壓的升高，
頭痛、頭漲⋯等不適症狀也跟著出現，
水晶鉢純潔、和諧的音頻可調息我們的大腦與呼吸，
讓身心沉浸於全然休息的狀態，
幫助細胞清理負能量與壓力，
同時激發體內原有的自癒能力。
【皮拉提斯舒展】
身體的傷害、酸痛和疼痛往往源自
核心肌群的無力、未被有效激活、以及缺乏感知。
透過皮拉提斯式的呼吸法，結合骨盆運動，
激活身體深層核心肌群，
包括隔間肌、骨盆底肌、腹肌內外斜肌以及多裂肌，
有效解除身體不適，
降低慢性傷害、酸痛和炎症的發生。
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Triple Fit
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Triple Fit 全方位體適能會館
Fit you, fit body and mind.
每個人都是獨一無二的存在，
基因不同、骨骼肌肉結構不同、神經傳導不同，
單一制式的訓練內容能適用於每個人嗎？
Triple Fit 專攻客製化訓練課程，
從身體結構、日常作息、生理週期，
三大面向量身訂做個人變身計畫，
三週時間看見身心的變化，
三個月達到內外全面進化，
實現健康持久的好體態與好狀態。
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