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一對一私人訓練
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#Private Appointment #Face-to-face #Weight Training
60Minutes
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Course Info
⭐️一對一重量訓練|最精準 ×最有效×最專屬！
• 目標對象：適合所有想有效改變身體狀態的人！
👉包含減脂、增肌、雕塑、體態矯正、術後恢復等目標族群。不論你是健身新手、怕受傷、或有特定需求，一對一訓練都能提供最安心、最專業的陪伴。
• 課程特色：
✅由專業教練依據你的體況、目標、生活習慣進行「課表客製」
✅每堂課即時指導、調整姿勢與負重，提升訓練效率
✅可搭配InBody、飲食建議、運動習慣建立指導
✅專屬空間、專屬時段，無干擾專注訓練！
• 訓練重點：
🏋️學習正確的重量訓練動作（深蹲、硬舉、推舉等）
🧠姿勢調整×肌群啟動×動作品質提升
🔄量身安排訓練強度與恢復期，避免運動傷害
💪強化核心、提升基礎代謝與體能表現
• 預期成效：
✔️短期內明顯感受到體能與體態變化
✔️建立訓練自信，學會持續性運動的習慣
✔️肌力提升、身形緊緻、動作穩定性全面優化
💡最省時又最安全的體態改造方式，就是一對一專屬訓練。
⭐️一對一舞蹈課| 客製化舞感養成×舞台自信打造
• 目標對象：適合任何想針對「舞蹈技巧、舞感表現或個人表演」加強的學員，不論你是剛起步的新手、視參加表演的學生、或是希望優化短影音動作的創作者！
• 課程特色：
✔️依照個人程度與需求量身設計
✔️自由選擇舞風：K-pop、HipHop、TikTok熱舞、Freestyle等皆可
✔️一對一指導，細節不漏拍，動作修正更即時
✔️可搭配練習錄影、自編舞段、鏡頭表現訓練
• 訓練重點：
🎵節奏感與律動控制
💃姿態修飾與肢體延伸
🔄動作連接與流暢度
🎭表情管理與舞台自信
• 預期成效：
✅從害羞站舞台—自信跳整段
✅跳舞不再只是跟著動作，而是跳出個人魅力！
✅ 改善肢體表達，拍短片也更有感覺
💡無論你是為了興趣、拍片、甄試、演出或純粹想突破自己，一對一舞蹈課都能成為你最強的加速器！
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凱樂菲運動工作室
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重訓、健身、舞蹈、K-pop、有氧、Zumba 、StrongNation
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