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(古亭)重訓

800
Trial Price $499
Credit Card
#Group #Face-to-face #Weight Training
60Minutes
5.0
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Course Info

基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術,幫助學員建立正確的訓練基礎,提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合,確保全方位的體能提升。 課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程 >>課程內容: 熱身運動:包括輕度的有氧運動和動態拉伸,為正式訓練做準備。 基本動作講解與練習:如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術,並指導學員進行實際練習。 循環訓練:將多種基本動作組合成循環訓練,提升心肺功能和肌肉耐力。 核心訓練:專注於強化核心肌群,提升整體身體穩定性與力量。 冷卻與伸展:包括靜態拉伸和放鬆運動,幫助肌肉恢復和預防運動損傷。 >>適合對象: 肌力訓練初學者 希望建立正確訓練基礎的運動愛好者 需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士 >>課程特色: 專業教練指導,確保動作正確,降低受傷風險 小班教學,確保每位學員獲得充分的關注和指導 訓練器材齊全,適合各種體能水平的學員 課程氛圍輕鬆友好,鼓勵互相支持和進步
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Venue

Fixed one
蜂健康(古亭)
臺北市大安區羅斯福路二段35巷13號
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蜂健康(古亭)
臺北市大安區羅斯福路二段35巷13號

Instructor

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河馬

5.0

🤸🏻‍♀️小大師體操俱樂部專職教師&內訓講師 🤸‍♂️師大體操社團指導助理 🇺🇸ACE-CPT 🇺🇸ACE-TCYC 兒童青少年體適能認證 🇺🇸ACE-FBT 呼吸肌肉訓練認證 🇺🇸ACE 運動表現認證 🇹🇼中華民國舉重協會 C教 🇹🇼中華民國體操協會競技體操 C教
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Zack

-

運動不只是年輕人為了改善體態讓身材變好而已,台灣已經慢慢步入超高齡化社會。往往隨著年齡的增長,有許多身體不舒服的問題會發生,往往很多都是肌力流失造成的,讓我們用運動訓練來改善這些問題吧。 【過去經歷】 ・2021-01 - 2022-01 極限健身 ・2022-02 - 2024-02 世界健身
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御宸

5.0

【過去經歷】 ・2023-08 - 2024-06 全真瑜珈健身教練 【相關證照】 ・健身C級指導員 - HFI202354025 - 中華民國健身運動協會
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周宜鋒Jimmy

5.0

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Joanne

-

我是Joanne教練,曾經我也是體脂超過30%的泡芙人,為了減重嘗試過各式各樣的坊間方法,但許多沒有科學根據的偏方,不僅讓我瘦的不健康,甚至容易復胖,心情也因此遭受許多壓力,造成惡性循環。 直到我開始接觸重訓後,初期的我還不清楚該如何安排訓練課表,不清楚如何去感受肌肉的發力,讓我在增肌減脂的過程,走了許多冤望路。但藉由反覆的練習,及嘗試各式各樣的訓練方法及飲食方式,我的體態不但顯著的改變,心情也變得輕鬆,飲食上也不需要餐餐津津計較,讓我能越吃越瘦,越練越健康。隨著體態改變不但讓我對自己產生自信,同時也大大改變的我生活習慣,從餐餐外食,到每天自己的備餐,就讓我透過科學化的方法,讓每個人成為自己喜歡的樣子。 【過去經歷】 ・2020-09 - 2022-06 Pulse gym健身房 ・2023-08 - 2024-01 懷特健身房 【相關證照】 ・ACE-CPT - 銓邦
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Service Provider

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蜂運動

5.0

Be Health, Be Fit, Be Strong BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能 團隊有肌力與體能教練和物理治療師 以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員 成為「更好的自己」!!!

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Reviews

26 persons recommend
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HSIEN

Course Price: $571
Categories: $Others
Course Name: (古亭)重訓
親切、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課
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HSIEN

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