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【初階班】一對一
1,200
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#Private Appointment #Face-to-face #Cross Training
60Minutes
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Course Info
🔹 初階班（60 分鐘）
📌 課程說明： 每週 60 分鐘，適合對於重量訓練及如何放鬆肌肉還一知半解的同學。課程內容將涵蓋 六大基本動作訓練，並教導 肩關節放鬆、髖關節放鬆與基礎核心訓練，幫助學員建立正確的運動基礎與身體控制能力。
📌 適合對象：
健身新手，想建立良好的運動習慣
曾經運動過，但不確定動作是否正確
希望學習正確的訓練方法，避免運動傷害
💪 課程內容：
六大基本動作訓練（深蹲、硬舉、推舉、拉力、核心穩定、步態訓練）
身體活動度提升（肩關節 & 髖關節放鬆技巧）
基礎核心訓練與呼吸控制
動作矯正與穩定度訓練
🔥 課程特色： ✅ 循序漸進，不怕受傷，適合新手建立運動習慣
✅ 小班制指導，確保學員的動作執行正確
✅ 提供個人化調整，根據學員體能制定訓練計畫
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Power Base健身工作室
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12:00～22:00 PM高雄楠梓健身工作室 小班制團體課程｜初階班｜中階班 🔹女性友善健身環境 🔹全預約制獨立的運動空間 🔹免會費免綁約不推銷純課程費用
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