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肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
增加肌力肌肉量、抗老化訓練、特殊族群肌力訓練、提升運動表現、動作控制及矯正
*以人體自然動作推、拉、轉、走、跑為主，使用漸進式負荷的自由重量訓練
下肢-推(ex.深蹲
下肢-拉(ex.硬舉
上肢-水平推(ex.臥推
上肢-水平拉(ex.划船
上肢-垂直推(ex.肩推
上肢-垂直拉(ex.引體向上
核心訓練
負重行走
爆發力訓練
課程時段
今天
篩選
服務方
JamesTseng
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台北市立大學運動健康科學系
【過去經歷】
・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA
・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會
・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC
・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA
・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX
・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC
・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT
・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會