(寧波)重訓
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Weight Training(寧波)重訓
$800
體驗價 $499
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(寧波)重訓

阿翔
小杰教練
御宸
Zack
昌達（Daniel)
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臺北市中正區寧波西街79號

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2025 年 11 月8(六)

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蜂運動

臺北市中正區寧波西街79號
+886233933220

Course Info

基礎團課課程說明文案： 基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術，幫助學員建立正確的訓練基礎，提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合，確保全方位的體能提升。 課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程 >>課程內容： 熱身運動：包括輕度的有氧運動和動態拉伸，為正式訓練做準備。 基本動作講解與練習：如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術，並指導學員進行實際練習。 循環訓練：將多種基本動作組合成循環訓練，提升心肺功能和肌肉耐力。 核心訓練：專注於強化核心肌群，提升整體身體穩定性與力量。 冷卻與伸展：包括靜態拉伸和放鬆運動，幫助肌肉恢復和預防運動損傷。 >>適合對象： 肌力訓練初學者 希望建立正確訓練基礎的運動愛好者 需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士 >>課程特色： 專業教練指導，確保動作正確，降低受傷風險 小班教學，確保每位學員獲得充分的關注和指導 訓練器材齊全，適合各種體能水平的學員 課程氛圍輕鬆友好，鼓勵互相支持和進步

取消政策
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開放預約
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預約截止
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基礎團課課程說明文案： 基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術，幫助學員建立正確的訓練基礎，提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合，確保全方位的體能提升。 課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程 >>課程內容： 熱身運動：包括輕度的有氧運動和動態拉伸，為正式訓練做準備。 基本動作講解與練習：如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術，並指導學員進行實際練習。 循環訓練：將多種基本動作組合成循環訓練，提升心肺功能和肌肉耐力。 核心訓練：專注於強化核心肌群，提升整體身體穩定性與力量。 冷卻與伸展：包括靜態拉伸和放鬆運動，幫助肌肉恢復和預防運動損傷。 >>適合對象： 肌力訓練初學者 希望建立正確訓練基礎的運動愛好者 需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士 >>課程特色： 專業教練指導，確保動作正確，降低受傷風險 小班教學，確保每位學員獲得充分的關注和指導 訓練器材齊全，適合各種體能水平的學員 課程氛圍輕鬆友好，鼓勵互相支持和進步
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蜂運動(寧波)
臺北市中正區寧波西街79號

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阿翔

5.0

讓學生可以從教學中安全訓練到 日常生活中沒訓練到的肌群並讓身體達到平衡 放鬆該放鬆，強化該強化的部位讓體態變好提高運動協調跟表現 前不定向飛靶選手 10m步槍 全中運團體第三 中國文化大學 健美隊
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小杰教練

-

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御宸

5.0

【過去經歷】 ・2023-08 - 2024-06 全真瑜珈健身教練 【相關證照】 ・健身C級指導員 - HFI202354025 - 中華民國健身運動協會
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Zack

3.0

運動不只是年輕人為了改善體態讓身材變好而已，台灣已經慢慢步入超高齡化社會。往往隨著年齡的增長，有許多身體不舒服的問題會發生，往往很多都是肌力流失造成的，讓我們用運動訓練來改善這些問題吧。 【過去經歷】 ・2021-01 - 2022-01 極限健身 ・2022-02 - 2024-02 世界健身
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昌達（Daniel)

-

我是酸仔教練，10年來教學理念至今不變，希望用最安全的方式、嚴謹的態度教導每一位學員，不管是想改善證態、增進連動表現或只是想培養運動習慣的人，都可以來上我的課，因為我熱愛我的工作，尊重自己的職業，所以我會對學員負責。 【過去經歷】 ・2014-06 - 目前 蜂運動私人&團課教練 ・2013-12 - 2014-02 NIKE top gun basketball training camp ・2014-01 - 2014-06 台電女籃體能助理教練 ・2014-01 - 2014-06 松山高中男籃體能助理教練 【相關證照】 ・CSCS 肌力與體能訓練專家 - 7248212693 - NSCA ・CPT 私人教練 - 7248239276 - NSCA ・肌力及體能教練A級 - B0016 - 中華民國運動教練學會 ・Sport science and coach education - ISSA ・CrossFit level 1 trainer - 1176897 - CrossFit ・kettlebell instructor level 2 - KBC ・FMS level 1檢測 - FMS
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JamesTseng

-

台北市立大學運動健康科學系 【過去經歷】 ・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班 【相關證照】 ・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA ・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會 ・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC ・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA ・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX ・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC ・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT ・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會
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蜂運動

5.0

Be Health, Be Fit, Be Strong BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能 團隊有肌力與體能教練和物理治療師 以蜜蜂般的群力精神，同心協力幫助每個學員 成為「更好的自己」!!!

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𝕃𝔼𝕋𝕀𝕋𝕀𝔸 🔆🐨

Course Price: $$571
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解說指導詳細、我會想再繼續購課
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𝕃𝔼𝕋𝕀𝕋𝕀𝔸 🔆🐨

Course Price: $$475
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Course Name: (寧波)重訓
專業
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