1 / 1
(寧波)重訓
800
Trial Price $499
Credit Card
#Group #Face-to-face #Weight Training
60Minutes
5.0
Guarantee
Trainge offers protection for all services booked and purchased through its online payment system. Please refer to cancellation policy below for more information.
Discount
Course ticket
•
Get $50 off per ticket for buying 4+ tickets,must be used within 30 days of purchase
•
Get $140 off per ticket for buying 6+ tickets,must be used within 60 days of purchase
Course Info
基礎團課課程說明文案：
基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術，幫助學員建立正確的訓練基礎，提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合，確保全方位的體能提升。
課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程
>>課程內容：
熱身運動：包括輕度的有氧運動和動態拉伸，為正式訓練做準備。
基本動作講解與練習：如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術，並指導學員進行實際練習。
循環訓練：將多種基本動作組合成循環訓練，提升心肺功能和肌肉耐力。
核心訓練：專注於強化核心肌群，提升整體身體穩定性與力量。
冷卻與伸展：包括靜態拉伸和放鬆運動，幫助肌肉恢復和預防運動損傷。
>>適合對象：
肌力訓練初學者
希望建立正確訓練基礎的運動愛好者
需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士
>>課程特色：
專業教練指導，確保動作正確，降低受傷風險
小班教學，確保每位學員獲得充分的關注和指導
訓練器材齊全，適合各種體能水平的學員
課程氛圍輕鬆友好，鼓勵互相支持和進步
Timetable
Today
Filter
Instructor
河馬
5.0
🤸🏻♀️小大師體操俱樂部專職教師&內訓講師
🤸♂️師大體操社團指導助理
🇺🇸ACE-CPT
🇺🇸ACE-TCYC 兒童青少年體適能認證
🇺🇸ACE-FBT 呼吸肌肉訓練認證
🇺🇸ACE 運動表現認證
🇹🇼中華民國舉重協會 C教
🇹🇼中華民國體操協會競技體操 C教
Zack
-
運動不只是年輕人為了改善體態讓身材變好而已，台灣已經慢慢步入超高齡化社會。往往隨著年齡的增長，有許多身體不舒服的問題會發生，往往很多都是肌力流失造成的，讓我們用運動訓練來改善這些問題吧。
【過去經歷】
・2021-01 - 2022-01 極限健身
・2022-02 - 2024-02 世界健身
張鳳☀️Mexica🪬
-
No infomation available
昌達（Daniel)
-
我是酸仔教練，10年來教學理念至今不變，希望用最安全的方式、嚴謹的態度教導每一位學員，不管是想改善證態、增進連動表現或只是想培養運動習慣的人，都可以來上我的課，因為我熱愛我的工作，尊重自己的職業，所以我會對學員負責。
【過去經歷】
・2014-06 - 目前 蜂運動私人&團課教練
・2013-12 - 2014-02 NIKE top gun basketball training camp
・2014-01 - 2014-06 台電女籃體能助理教練
・2014-01 - 2014-06 松山高中男籃體能助理教練
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - 7248212693 - NSCA
・CPT 私人教練 - 7248239276 - NSCA
・肌力及體能教練A級 - B0016 - 中華民國運動教練學會
・Sport science and coach education - ISSA
・CrossFit level 1 trainer - 1176897 - CrossFit
・kettlebell instructor level 2 - KBC
・FMS level 1檢測 - FMS
張敬謙
5.0
專長是功能性的多關節訓練，藉由模擬日常生活的六大基本動作來改善生活品質跟運動表現。不論是社會新鮮人還是銀髮族都歡迎一起加入我們的行列。
除了健身之外喜歡喝威士忌、歷史跟國際政治。
【過去經歷】
・2023-04 - 目前 蜂運動肌力與體能教練
【相關證照】
・NSCA-CPT - NSCA
・怪獸肌力與體能訓練C級 - 怪獸訓練
阿翔
5.0
讓學生可以從教學中安全訓練到
日常生活中沒訓練到的肌群並讓身體達到平衡
放鬆該放鬆，強化該強化的部位讓體態變好提高運動協調跟表現
前不定向飛靶選手
10m步槍 全中運團體第三
中國文化大學 健美隊
JamesTseng
-
台北市立大學運動健康科學系
【過去經歷】
・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA
・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會
・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC
・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA
・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX
・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC
・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT
・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會
御宸
5.0
【過去經歷】
・2023-08 - 2024-06 全真瑜珈健身教練
【相關證照】
・健身C級指導員 - HFI202354025 - 中華民國健身運動協會
艾蜜莉
5.0
長期投入在重量訓練、登山、跑步、瑜珈等活動，是個擅長傾聽、溫暖有耐心的人，熟悉女性生理週期及各種作息飲食卡關問題。 透過客製化課表安排及動作細節調整，能幫助你落實健康的生活型態、並找到更好用的身體。
【相關證照】
・肌力與體能教練C級 - 怪獸訓練
1 / 9
Service Provider
蜂運動
5.0
Be Health, Be Fit, Be Strong
BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能
團隊有肌力與體能教練和物理治療師
以蜜蜂般的群力精神，同心協力幫助每個學員
成為「更好的自己」!!!
Cancellation Policy
Cancellations made 2Hours before the scheduled appointment time are eligible for a 100% full refund. Cancellations or changes made after this time will not be eligible for a refund.
Reviews
10 persons recommend
HSIEN
Course Price: $571
Categories: $Others
Course Name: (寧波)重訓
親切、活潑、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課
Wen Tai（柏翰/柏叡）
Course Price: $571
Categories: $Others
Course Name: (寧波)重訓
親切、專業、我會想再繼續購課
Wen Tai（柏翰/柏叡）
Course Price: $571
Categories: $Others
Course Name: (寧波)重訓
親切、解說指導詳細、我會想再繼續購課