【9-10月】墊上核心（共8堂）
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【9-10月】墊上核心（共8堂）

基隆市仁愛區孝三路30巷13號1樓

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2025 年 11 月11(二)

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拿細耳運動 Nazir Fitness

基隆市仁愛區孝三路30巷13號1樓

Course Info

【課程介紹】 墊上核心訓練結合瑜珈，皮拉提斯的調節運動，可提高全身肌肉的強化，柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體核心肌群安定的力量，透過組合流暢的活動身體，對於改善姿勢，呼吸，調整體線有幫助，增進健康，且可以依照參與者不同的體能狀態進行調整。 【授課老師】Aly老師 【注意事項】 2.所有課程最低開班人數為 4 人，上限為 8 人滿班（部分課程人數彈性調整）。成功開班時，我們將公告於拿細耳運動工作室官方社群（FB&IG），並請留意 Trainge 課前通知 ; 惟未達 4 人門檻無法開課。無論成功開班與否，皆恕不以 email 另行通知，敬請見諒。 3.選擇現金付款者，請務必於第一堂課至櫃檯完成付款。若當日請假或未攜帶現金，請改以轉帳方式付款，並於第二堂課前完成匯款。 4. 如欲使用轉帳方式付款，請私訊「聊聊」或「官方LINE」與我們聯繫，我們將提供匯款資訊給您。 5. 期班一經確認開班，恕不接受退費申請。如遇特殊情況（如重大事故或不可抗力因素）需取消課程，請提前私訊官方LINE與我們聯繫，將由工作室酌情評估處理。

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【課程介紹】 墊上核心訓練結合瑜珈，皮拉提斯的調節運動，可提高全身肌肉的強化，柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體核心肌群安定的力量，透過組合流暢的活動身體，對於改善姿勢，呼吸，調整體線有幫助，增進健康，且可以依照參與者不同的體能狀態進行調整。 【授課老師】Aly老師 【注意事項】 2.所有課程最低開班人數為 4 人，上限為 8 人滿班（部分課程人數彈性調整）。成功開班時，我們將公告於拿細耳運動工作室官方社群（FB&IG），並請留意 Trainge 課前通知 ; 惟未達 4 人門檻無法開課。無論成功開班與否，皆恕不以 email 另行通知，敬請見諒。 3.選擇現金付款者，請務必於第一堂課至櫃檯完成付款。若當日請假或未攜帶現金，請改以轉帳方式付款，並於第二堂課前完成匯款。 4. 如欲使用轉帳方式付款，請私訊「聊聊」或「官方LINE」與我們聯繫，我們將提供匯款資訊給您。 5. 期班一經確認開班，恕不接受退費申請。如遇特殊情況（如重大事故或不可抗力因素）需取消課程，請提前私訊官方LINE與我們聯繫，將由工作室酌情評估處理。
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拿細耳運動是一間提供瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈、韓流 MV與各類墊上運動的運動工作室。我們位於基隆市中心，距離轉運站走路大約 3 分鐘。期待能陪伴你找到最適合的運動，一起 #運動變可愛，享受美好健康生活！ 【過去經歷】 ・2024-08 - 目前 113 年度基隆市產業發展補助計畫 入選創業團隊 【相關證照】 ・教育部體育署國民體適能指導員-中級 - 教育部體育署 ・RYT200 師資證 - 台灣瑜珈提斯協會 ・iPARTY 師資證 - iPARTY體適能學院

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