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團體課程Group Lessons

500
Trial Price $350
Credit Card
#Group #Face-to-face #Aerobic #Cross Training #HIIT #Pilates #Suspension Training
60Minutes
No Rating
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Course Info

在咪 空間,找到最適合妳的運動方式! 在這個快節奏的時代,妳是否曾經想過,運動不只是燃燒卡路里、雕塑身形,更是一種讓自己變得更強壯、更有自信的方式? 咪 空間 不只是提供運動課程的地方,而是一個讓妳能夠放下壓力、全心投入,找到屬於自己節奏的空間。這裡有溫暖的陪伴、專業的指導,還有一群和妳一樣渴望改變的夥伴,讓妳的運動旅程變得充滿力量與樂趣。 這裡的每一堂課,都不只是鍛鍊,而是一種生活方式的選擇。無論妳是剛開始運動的新手,還是想要更進一步挑戰自己的進階者,都能在這裡找到最適合自己的課程。讓我們一起來看看,哪一種運動最適合現在的妳! --- 🏋️‍♀ TRX|核心與全身肌力的最佳鍛鍊 適合: ✔ 想在短時間內提升身體力量與穩定性的人 ✔ 想要雕塑身形、增加肌力,讓體態更緊實的人 ✔ 平時容易腰痠背痛,希望透過訓練強化核心支撐力的人 課程特色: TRX 是一種透過 懸吊系統 訓練身體肌群的課程,利用自身體重作為阻力,透過不同角度與動作,讓全身核心與肌力同步提升。這不只是鍛鍊,更是一種讓身體變得更有力量、更穩定的方式。 🌟為什麼妳會愛上 TRX? 👉 幫助 改善體態,讓站姿更挺拔,肩頸不再緊繃! 👉 訓練 深層核心肌群,減少腰痠背痛,強化支撐力! 👉 根據個人狀況調整難度,適合不同程度的學員! --- 🔥 STRONGNATION|挑戰自我,燃燒極限! 適合: ✔ 想透過運動快速提升體能與耐力的人 ✔ 想要有效減脂、增加肌耐力的人 ✔ 喜歡挑戰高強度運動,享受汗水帶來成就感的人 課程特色: STRONGNATION 是一堂結合 高強度間歇訓練(HIIT) 與音樂節奏的課程,讓妳在有節奏的引導下完成深蹲、衝刺、核心訓練等動作。這不只是燃脂,更是突破自己的挑戰! 🌟為什麼 STRONGNATION 會讓妳上癮? 👉 一堂課可燃燒 500-800 大卡,讓妳輕鬆達成減脂目標! 👉 提升心肺耐力,讓妳日常活動更輕鬆、精力更充沛! 👉 音樂帶動節奏,讓運動變得更有趣、更有挑戰性! --- 🧘‍♀ PILATES|優雅雕塑,打造健康體態 適合: ✔ 想要溫和地強化核心與柔軟度的人 ✔ 想透過運動改善身體姿勢、減少痠痛問題的人 ✔ 喜歡細緻雕塑身形,讓體態更輕盈的人 課程特色: 彼拉提斯是一種透過 專注呼吸與核心控制 來訓練全身肌群的運動,能夠強化核心、改善體態,讓身體更輕盈、更有控制力。 🌟為什麼妳應該試試彼拉提斯? 👉 改善駝背與體態問題,讓妳站得更挺、更有自信! 👉 強化核心深層肌群,減少腰痠背痛,提升日常活動品質! 👉 溫和但高效,適合所有人,不會過度負擔關節! --- 💃 ZUMBA|跳動的快樂,讓運動變成享受! 適合: ✔ 想透過運動釋放壓力、提升好心情的人 ✔ 不喜歡一成不變的運動方式,想要邊玩邊瘦的人 ✔ 沒有舞蹈基礎,但想體驗音樂與舞動結合樂趣的人 課程特色: Zumba 是一種將 拉丁音樂、舞蹈與有氧運動 結合的課程,沒有壓力、沒有標準動作,跟著音樂擺動身體,就是最棒的運動方式! 🌟為什麼妳一定會愛上 Zumba? 👉 跟著音樂跳動,讓運動變得開心又有趣! 👉 輕鬆燃燒 400-600 大卡,減脂又不無聊! 👉 不需舞蹈基礎,輕鬆享受運動的快樂! --- 💪 綜合肌力|全面鍛鍊,讓身體更均衡強壯! 適合: ✔ 想要全方位提升體能、肌力與耐力的人 ✔ 不知道該選哪種運動,想嘗試不同訓練方式的人 ✔ 想讓身體變得更健康、更有力量的人 課程特色: 綜合肌力課程融合 肌力訓練、核心強化、有氧運動與伸展,讓妳在一堂課內獲得最全面的鍛鍊效果,適合想要讓身體更強壯、更有活力的人。 🌟為什麼妳應該試試綜合肌力? 👉 全身均衡鍛鍊,讓身體更有力量、更健康! 👉 結合不同訓練方式,讓運動更有變化、更有趣! 👉 幫助提升身體機能,讓日常活動更輕鬆自如! 📍 在咪 空間,找到屬於妳的運動方式! 不管妳的運動目標是什麼,咪 空間 都有最適合妳的選擇!這裡不只是運動的地方,更是一個讓妳可以放鬆、釋放壓力,找到自己節奏的空間。現在就來體驗,讓運動成為妳的日常,讓自己變得更健康、更自信! 📢 咪 空間|讓運動成為一種享受,讓妳愛上自己的改變!
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Venue

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咪 空間健康管理工作室(ZUMBA)
臺東縣臺東市中興路二段416號1樓
咪 空間健康管理工作室
臺東縣臺東市中興路二段416號
咪 空間健康管理工作室
臺東縣臺東市中興路二段416號1樓
咪 空間健康管理工作室(人數上限10人)
臺東縣臺東市中興路二段416號1樓

Instructor

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Mila咪拉💚郁文

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Eva✨Pet Salon&Zumba✨

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Emma 珮誼

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Mila咪拉

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Li wen(俐文)

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Service Provider

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咪 空間 Mi's Space

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咪 空間健康管理工作室 Mi's Space Health Management 專屬女性的身心平衡港灣,歡迎妳來探索屬於自己的力量與美好 在生活的忙碌洪流中,妳是否忘了停下腳步,聆聽自己內心的聲音? 在咪 空間,我們不只是運動,而是一場幫助妳重拾力量與美好的療癒旅程。 這裡是屬於妳的空間,讓妳釋放壓力,重新擁抱自信與熱情

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