客製化課程服務 增肌、減脂、雕塑線條、強化心肺功能、身體協調、核心穩定、肌肉控制、基礎體適能等等 達到身體健康為目的 適用於初學者、已經訓練一段時間、高年齡族群 Q：我想開始重訓，請問一定要請教練嗎？ A：如果你是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，先花錢請私人健身教練吧。 如果你是個天生很有運動協調性的朋友，又不想花錢，又願意花很多時間研究做功課的朋友，也許你可以不用請教練。 但是，如果你是現在連要不要請教練都還在掙扎，什麼是健身課表？什麼是組數？通通都一頭霧水，我個人還是建議，請先花錢請教練吧。 雖然對你的荷包可能不太好，但是保證對你的身體好。 需要健身教練的五大理由 理由一：專業教練可以幫助你做出正確的動作 理由二：專業教練可以幫你控制訓練強度 理由三：專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆 理由四：專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容 理由五：專業教練可以即時給你最正確的知識和意見 在這充滿資訊的年代，網路上也能找到學多關於教練課，需不需要請教練的問題，以上的內容看完再考慮有沒有這樣的需求，如果有這樣的需求給自己一次機會，跨出第一步由我帶領你開始健身的第一步。