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重健 健身工作室教練課
1,050
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#Private Appointment #Face-to-face #Weight Training
60Minutes
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Course Info
專項課程介紹
健力三項（深蹲、臥推、硬舉）槓鈴訓練中主要的三大訓練動作
，擁有極高的負重潛力，也蘊藏許多節技術及技巧。
本課程包含講解三項動作的生物力學，讓學員更好理解動作原則
，以及大量的術科操作，實際操作三項，可以讓你更快掌握三項動作的技巧。
本課程動作學習非常扎實，從個人化暖身、動作優化、重量加減時機，
一步一步帶領學員將三項動作做到完美。
課程介紹
重量訓練
針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
建立訓練正確觀念，透過對自我身體姿勢及身體部位的理解，進行有效的肌力訓練。
課程著重自由重量，肌力訓練的介紹與應用，配合器械的功能，加強學習者正確身體姿勢維持，並達成有效健身效果。
訓練課表安排
依照每位學員得需求來客製化訓練課表，我將會依照個體差異因材施教
追尋每個人的需求提供健身教學、減重計畫、肌力訓練、運動專項表現......等
並且給予正確運動營養的知識及融入解剖學概念及肌動學的觀念，學術與實務結合
且也透過一些訓練來強健身體，增進信心，對於運動傷害再也不畏，提升自己健康與日常生活功能！
動作優化
調整訓練動作，結合解剖學及生物力學等觀念再套用在實務上，以及測試學員的肌肉彈性、關節活動度、筋膜的滑動度
幫助學員能夠正確及安全的訓練
Timetable
Today
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Venue
Available on-site training area
高雄市
大寮區大社區鳳山區林園區
屏東縣
屏東市
Service Provider
昱志
-
昱志教練
證照及經歷
屏東市一對一、一對二客製化專業訓練
包含體態調整
健力三項技術性指導
肌耐力與肌力強化
動作優化
傷害預防及傷後復健
功能性訓練
科學化增肌減脂
營養飲食補充建議
科學化訓練課表安排
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會認證
HFPS(RTS) 國際阻力訓練證照
CPR-AED
思雅體學 運動按摩認證
AHCI-FRT 徒手筋膜運動按摩認證
AHCI-FT 筋膜刀筋膜放鬆認證
AHCI-KET 系統性身體評估認證
about me
大家好！我是昱志教練
本身是一位健力運動員
平時喜好研究專項的技術
在上班空堂之餘利用時間精進自己的專業
對於學員上體態的調整
我也會依照每位學員的個體需求
去安排每位學生的訓練課表
健力三項上的技術調整
也是我的專業之一
安排適當強度高低峰的課表
且穿插充足的恢復休息日
保障學員在提升肌力的過程
安全且不受傷
這是我的line z1x2c3v56 歡迎加line 詢問
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