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一對二私人訓練
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#Private Appointment #Face-to-face #Dance
60Minutes
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Course Info
⭐️一對二重訓｜雙人專屬x有效鍛錬x彼此陪伴
・目標對象：想要與朋友、情侶、姊妹、家人一起運動的你們！
適合：
✔️想學正確重訓技巧的新手
✔️有訓練經驗，想加強某部位雕塑者
✔️減脂、增肌、調整體態者
• 課程特色：
✅兩人一組，教練依照各自目標與程度，設計雙人專屬訓練菜單
✅在訓練中保有個別調整與即時回饋，也有彼此陪伴的互動感
✅使用自由重量（槓鈴、壺鈴、啞鈴）、徒手訓練、功能性訓練器材
✅兼顧成效與趣味，降低壓力又更有動力！
• 訓練重點：
💪深蹲、硬舉、臥推等基礎重量訓練動作精準學習
🧠專注姿勢矯正、呼吸控制、核心穩定
🔄結合間歇與循環訓練法，打造高效燃脂＋雕塑身形
👫可進行雙人輔助訓練與合作挑戰任務，提升訓練趣味性！
・預期成效：
✔️學會正確又安全的重量訓練技巧
✔️增加訓練穩定性與持續性
✔️建立運動習慣，達到個人或共同的目標（如：練線條、體能UP）
✔️養成默契與運動陪伴感，讓健身不再孤單！
💡你們的關係＋教練的專業=最堅實的訓練後盾！一起流汗，一起進步，一起成為更強的自己💥
⭐️一對二舞蹈課 | 雙人專屬舞感訓練 ×互動進步更有感！
・目標對象：
適合想與朋友、姐妹、情侶或家人一起進步、互相陪伴學習的學員。不論是一起練習K-pop、準備演出，或想練舞拍片，這堂課就是你們的專屬空間！
• 課程特色：
✅兩人專屬設計，教練根據彼此程度做差
異化指導
✅舞風自由選擇（K-pop | HipHop | TikTok｜Freestyle...皆可）
✅互動練習、鏡子對拍、雙人編舞皆可安排
✅比團課更精緻，比一對一更有樂趣！
• 訓練重點：
👯♀️配合度與動作協調
🎶節奏同步、動作流暢銜接
🎥互動式鏡頭表現與雙人舞編排
💃各自進步＋彼此激勵，樂趣翻倍！
・預期成效：
✅ 練舞不孤單，持續更有動力
✅增強自我表達與舞台感
✅體驗跳舞的陪伴與默契感，適合準備雙人表演或拍片者
💡你有舞伴，我有舞場，我們一起跳得更自信、更快樂！
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凱樂菲運動工作室
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重訓、健身、舞蹈、K-pop、有氧、Zumba 、StrongNation
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