痠痛處理・體態調整・重量訓練
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Weight Training痠痛處理・體態調整・重量訓練
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痠痛處理・體態調整・重量訓練

新北市新莊區中正路164號2F

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2025 年 11 月8(六)

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曾俊然 物理治療師

新北市新莊區中正路164號2F

Course Info

這堂課適合正在尋找以下解法的人： 🔹 痠痛處理｜反覆不適、處理後又復發？ 與其只追求暫時舒緩，不如回頭看看「你怎麼使用身體」。透過動作觀察找出原因，搭配徒手調整與引導式練習，協助你一步步穩定改善。 🔹 體態調整｜駝背、骨盆前傾、左右不平衡？ 不是強迫矯正，而是從生活方式與動作習慣出發，理解身體的原本節奏，慢慢建立屬於你自己的自然姿勢。 🔹 重量訓練｜想訓練卻怕受傷、不知道從哪開始？ 不是只教你「怎麼做」，而是陪你練習「怎麼觀察」。從呼吸、核心控制到動作節奏，逐步建立安全、有效、貼合自身狀況的訓練方式。 📌 適合對象： 長期痠痛、對體態感到困擾，或希望重新建立運動習慣的人。 📍 一對一實體課程，內容會依照你的狀況進行討論與安排。 📫 如果你對這樣的內容有興趣，或想進一步了解我的工作方式，歡迎參考以下連結： 🔹 私訊我：https://lin.ee/x2dxJsW 🔹 查看完整介紹：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ 🔹 參考過往個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 📝 本頁為課程與空間介紹，無提供線上預約功能。

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這堂課適合正在尋找以下解法的人： 🔹 痠痛處理｜反覆不適、處理後又復發？ 與其只追求暫時舒緩，不如回頭看看「你怎麼使用身體」。透過動作觀察找出原因，搭配徒手調整與引導式練習，協助你一步步穩定改善。 🔹 體態調整｜駝背、骨盆前傾、左右不平衡？ 不是強迫矯正，而是從生活方式與動作習慣出發，理解身體的原本節奏，慢慢建立屬於你自己的自然姿勢。 🔹 重量訓練｜想訓練卻怕受傷、不知道從哪開始？ 不是只教你「怎麼做」，而是陪你練習「怎麼觀察」。從呼吸、核心控制到動作節奏，逐步建立安全、有效、貼合自身狀況的訓練方式。 📌 適合對象： 長期痠痛、對體態感到困擾，或希望重新建立運動習慣的人。 📍 一對一實體課程，內容會依照你的狀況進行討論與安排。 📫 如果你對這樣的內容有興趣，或想進一步了解我的工作方式，歡迎參考以下連結： 🔹 私訊我：https://lin.ee/x2dxJsW 🔹 查看完整介紹：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ 🔹 參考過往個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 📝 本頁為課程與空間介紹，無提供線上預約功能。
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曾俊然 物理治療師

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物理治療師背景出身，擅長從動作與體態出發，觀察身體使用習慣，協助個案理解與面對長期不適、反覆症狀與體態問題。 過去服務對象多為：症狀處理後易復發、無明確診斷但生活受影響者，以及希望藉由練習找回穩定身體節奏的人。 現在以徒手處理結合動作觀察與訓練指導，協助大家重建身體的使用方式。 🔸 完全採預約制，一對一實體教學與調整 🔸 實際內容與安排，會依個人需求與目標調整 📖 想進一步了解我？ 歡迎查閱我的個人網站介紹，只需 Google 搜尋「曾俊然 物理治療師」，或點選：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ ⭐ 個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 【過去經歷】 ・2021-02 - 目前 自費物理治療師 ・2023-02 - 目前 一對一私人教練 ・2025-07 - 目前 健然個人工作室 主理人

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