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痠痛處理・體態調整・重量訓練
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#Private Appointment #Face-to-face #Weight Training
55~60Minutes
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Course Info
這堂課適合正在尋找以下解法的人：
🔹 痠痛處理｜反覆不適、處理後又復發？
與其只追求暫時舒緩，不如回頭看看「你怎麼使用身體」。透過動作觀察找出原因，搭配徒手調整與引導式練習，協助你一步步穩定改善。
🔹 體態調整｜駝背、骨盆前傾、左右不平衡？
不是強迫矯正，而是從生活方式與動作習慣出發，理解身體的原本節奏，慢慢建立屬於你自己的自然姿勢。
🔹 重量訓練｜想訓練卻怕受傷、不知道從哪開始？
不是只教你「怎麼做」，而是陪你練習「怎麼觀察」。從呼吸、核心控制到動作節奏，逐步建立安全、有效、貼合自身狀況的訓練方式。
📌 適合對象：
長期痠痛、對體態感到困擾，或希望重新建立運動習慣的人。
📍 一對一實體課程，內容會依照你的狀況進行討論與安排。
📫 如果你對這樣的內容有興趣，或想進一步了解我的工作方式，歡迎參考以下連結：
🔹 私訊我：https://lin.ee/x2dxJsW
🔹 查看完整介紹：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/
🔹 參考過往個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic
📝 本頁為課程與空間介紹，無提供線上預約功能。
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曾俊然 物理治療師
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物理治療師背景出身，擅長從動作與體態出發，觀察身體使用習慣，協助個案理解與面對長期不適、反覆症狀與體態問題。
過去服務對象多為：症狀處理後易復發、無明確診斷但生活受影響者，以及希望藉由練習找回穩定身體節奏的人。
現在以徒手處理結合動作觀察與訓練指導，協助大家重建身體的使用方式。
🔸 完全採預約制，一對一實體教學與調整
🔸 實際內容與安排，會依個人需求與目標調整
📖 想進一步了解我？
歡迎查閱我的個人網站介紹，只需 Google 搜尋「曾俊然 物理治療師」，或點選：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/
⭐ 個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic
【過去經歷】
・2021-02 - 目前 自費物理治療師
・2023-02 - 目前 一對一私人教練
・2025-07 - 目前 健然個人工作室 主理人
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