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體態調整
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#Private Appointment #Face-to-face #Others #Weight Training
50~55Minutes
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Course Info
【體態調整】
不只讓你站得「標準」，而是讓你動得「自然」
體態的問題，往往不是因為沒「站好」，而是長期生活習慣累積的結果。
很多人因為怕駝背，過度挺胸；怕骨盆前傾，結果變成骨盆後傾——這些「過度矯正」，才是更多痠痛的根源。
我會先幫你從動作與姿勢中，判斷生活中的壞習慣，進一步透過調整與訓練，讓你回到自然、穩定又省力的狀態。
服務內容分為兩部分：
1. 生活調整：
✅ 透過檢查與討論，釐清你身體的使用習慣與壞模式
✅ 教你怎麼在日常生活中避免錯誤出力與坐姿
2. 姿勢重建：
✅ 深層放鬆讓你「做得到」
✅ 動作訓練讓你「做得久」
我不會讓你靠「刻意維持正確姿勢」來改變體態，而是讓身體慢慢回到自然平衡的狀態，才是真正能長久維持的方式。
如果你想進一步瞭解更多資訊，歡迎查閱我的個人網站，只需透過Google搜尋「曾俊然」即可找到！（https://ptessays.wordpress.com/)
個案回饋可參考下列網址：
https://ptessays.wordpress.com/home-2/__trashed/
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曾俊然
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在多年臨床與運動訓練經驗中，我發現大多數運動傷害與慢性痠痛，其實來自於相似的根源：錯誤的動作模式與不良生活習慣。
身為物理治療師，我專注於「從源頭改善」——不只是緩解症狀，更協助你重建良好的姿勢與動作控制，讓你在生活中減少不適、提升表現，真正慢慢變好，而不是追求快速止痛。
如果你只想快速處理疼痛、不想調整生活習慣，那這裡可能不適合你。
如果你想更了解自己身體、學習如何照顧自己，歡迎透過 Google 搜尋「曾俊然」，或造訪：
🔗 https://ptessays.wordpress.com/
💡 我能協助你的地方：
✅ 姿勢調整與體態訓練：針對駝背、圓肩、骨盆歪斜等結構偏移，結合徒手技術與動作控制，避免過度矯正，建立自然穩定的身體狀態。
✅ 動作分析與運動訓練：從走路、跑步到重訓，拆解動作細節，幫助你養成好的運動習慣與生活姿勢，避免反覆受傷。
✅ 術後或傷後功能重建：規劃分階段訓練，讓你安全、有效地回到運動與生活。
✅ 疼痛處理與專業收操：提供深層放鬆與功能訓練，針對痠痛來源設計個人化方案，不再只是「哪裡痛按哪裡」。
專長領域：
• 姿勢調整：上班族/低頭族、睡姿、圓肩、駝背
• 動作分析：步態、跑步、重訓、排球、羽球
• 術後恢復訓練：前十字韌帶、旋轉肌修復
• 職災預防與功能訓練
• 專業收操與筋膜放鬆
• 重量訓練、核心訓練、心肺耐力訓練
專業證照：
國家考試 物理治療師證照
Maitland思維徒手治療（MCMT®）
腦神經鬆弛術
國際佛德氏淋巴引流學院 徒手淋巴引流
Mulligan 動態關節鬆動術（下半身）
Strain Counterstrain 拮抗鬆弛術Lv.1
【過去經歷】
・2021-02 - 目前 自費物理治療師
・2023-02 - 目前 一對一私人教練
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