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研習A｜SPS 脊椎螺旋運動
15,000
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#Program #Face-to-face #Others
510Minutes
5.0
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Course Info
⚠️ [無]需基礎先修
⚠️ 適合一般大眾、運動指導員、物理治療師
費用：NT$15,000
（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）
開課日期：
03/14－03/15（五六）10:00－13:00 & 14:30－18:30
08/15－08/16（五六）10:00－13:00 & 14:30－18:30
➤扣除休息時間，課程總共 7 小時／2 天，共 14 小時
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【什麼是 SPS 脊椎螺旋運動？】
SPS 的全名為「Spiral Stabilization of the Spine」，其方法是「The Spiral Stabilization Method」，由捷克的 Richard Smíšek 醫師在 1979 年所開發，經過 40 多年的使用和研究，持續不斷優化。
目前 SPS 系統的應用，有適合一般人與健身指導員的運動訓練，也有適合醫療人員的手調整技巧，還有針對特殊族群的主題課程。
SPS 希望透過處理或強化身體的「螺旋肌肉鏈」，優化肌肉骨骼系統的功能，得以改善姿勢、增加脊椎穩定性、矯正動作模式、預防受傷，甚至提升運動表現。
【什麼是螺旋肌肉鏈？為什麼要強化它？】
SPS 脊椎螺旋運動根基於「螺旋肌肉鏈」或「螺旋力線」的概念，指的是相互連結、連續不斷的肌筋膜結構，在人體裡形成螺旋的形狀。
螺旋鏈對於人體很重要，不僅有助保持平衡、有效分配並傳遞力量，還能提供運動中的穩定性。
當我們能夠確實訓練、強化人原本就具備的螺旋鏈，就有如在身上穿了一件隱形的馬甲或護腰，讓肌肉筋膜能夠無時無刻都提供給脊椎「集中、托高、螺旋向上延伸」的力量，逐漸改善姿勢，促進最佳排列，減輕脊椎和關節的壓力。
【SPS 運動有什麼特色？】
透過輕阻力的彈力繩，SPS 運動著重：
(1) 訓練有「肌肉馬甲」（muscle corset）之稱的螺旋肌肉鏈
(2) 建立肌筋膜支撐脊椎往上延伸的力量
長時間規律練習，有助於：
(1) 強化支撐脊椎的重要深層穩定肌肉
(2) 放鬆因錯誤使用而不舒服的肌肉
(3) 在靜態時，改善姿勢與脊椎的排列
(4) 在動態時，增加活動度、穩定度與協調性
【SPS 運動適合什麼對象？】
SPS 運動適合所有人，包括
(1) 5 歲以上的兒童與青少年
(2) 孕婦
(3) 銀髮族
(4) 有慢性下背痛
(5) 脊椎側彎角度可運動者或脊椎手術後醫生評估可運動者
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【SPS 研習 A｜無需基礎先修 】
地點｜ 樓下 by OneStep
時數｜7 小時*2 天＝14 小時
對象｜適合一般大眾、運動指導員、物理治療師
大綱｜(1) SPS 重要觀念；(2) 認識螺旋肌肉鏈；(3) SPS 動作庫
費用｜NT$ 15,000（費用含稅開立發票、中文手冊、原廠彈力繩、OneStep築步開立之電子證書）
備註｜6 人開班，12 人滿班
【SPS 研習 B ｜需先修研習 A】
地點｜樓下 by OneStep
時數｜7 小時*2 天＝14 小時
對象｜適合運動指導員、物理治療師
大綱｜(1) SPS 評估原則與練習；(2) SPS 動作庫與調整練習
費用｜NT$ 13,800（費用含稅開立發票、中文手冊、OneStep築步開立之電子證書、原廠證書）
備註｜6 人開班，12 人滿班
Timetable
Filter
Instructor
Celine
5.0
Celine 蔡忻林老師，ERYT-500，從小就熱愛運動，經歷長年田徑與舞蹈的淬煉，一路順利求學，取得臺灣師範大學體育研究所碩士，主修運動生理學。目前任教於淡江大學，同時擔任 Adidas 台灣體適能顧問與 LesMills BodyBalance 講師，並在課餘教授大眾課程、開設 RYT200 美國瑜珈聯盟瑜伽師資培訓、研習工作坊、研創教材，全心奉獻給身體教育。
投入教學 30 餘年來，Celine 老師致力鑽研人的身心活動，融合理論與教學實務，讓科學新知，成為動得好、吃得好、睡得好、活得好的基礎。精確優雅的示範、富層次且含教育資訊的指令、有效率的調整，Celine 老師不僅帶領學生身體動，還教導大腦懂，認識身體地圖，透析動作原理，練習更好的協調與控制。
關於瑜伽的師承，Celine 老師一直抱持著不自限的開放態度，把握各種機會學習精進，也虛心吸收來自不同流派的養分。因此，Celine 老師的體位法粹煉兩大瑜珈體系之精華，有正位瑜珈的精準執行與安全堆疊，也有流動瑜珈在一吸一吐間的流暢與專注、優雅與力量。而除了逾千小時的瑜伽認證之外，Celine 老師還是亞洲第一位接受臨床骨科動作專家完整訓練的非醫療相關人員，也跨足如 RedCord、DNS、Movement Links、費登奎斯、亞力山大技巧等物理治療和身心學領域。
Celine 老師深信瑜伽的每一條道路和練習方法，最終都是為了走向平衡與合一。因此，也期望自己的教學與分享，以科學實證理論與瑜伽經典智慧相應，能夠成就學生全人的學習。
歡迎加入 Celine 老師臉書社團，不錯過最新研習訊息 http://bit.ly/CelineFB
【專業師資認證】
- 2021, 200HR Orthopedic Movement Specialist with Gordon Browne
- 2020, 100HR Hatha Vinyasa Prenatal and Postpartum Teacher Training with Sujit Kumar
- 2020, 100HR Yin and Mindfulness Teacher Training with Sujit Kumar
- 2020, 100HR Vedic Yogic Anatomy and Physiology with Sujit Kumar
- 2013, 200HR Hatha Yoga Education Basic Yoga Therapist Training at Yogiyoga College
- 2012, 200HR Sivananda Yoga Teacher Training with Adnan Travic
- 2012, 70HR Insight Yoga Teacher Training Intensive with Sarah Powers
【瑜伽專項學習】
**艾揚格瑜伽 Iyengar Yoga**
- 2018, 28HR Iyengar Yoga Workshop with Eyal Shifroni
- 2017, 21HR Iyengar Yoga Chair and Props with Eyal Shifroni
- 2015, 24HR Iyengar Yoga Workshop with Martin Zibauer
- 2014, 30 HR Immersion of Iyengar Yoga with Tedrah Smothers
- 2012, 40HR Iyengar Yoga Workshop with Vivien Yap
**施化難陀瑜伽 Sivananda Yoga**
- 2014, 25HR Sivananda Yoga Immersion with Adnan Travic
- 2013, 40HR Sivananda Yoga Immersion with Swami Adhyatmanandaji Maharaji
**流動瑜伽 Flow Yoga**
- 2002 ~ present, Les Mills BodyBalance
- 2016, 15HR Core Flow Yoga Level 1 with Shirlyn Shih
**疼痛照護和修復**
- 2018, 24HR DNS: Yoga Specific Rehabilitation Course Level 1 & 2
- 2015, 21HR Overcome Pain Gentle Yoga with Neil Pearson
- 2014, 21HR Pain Care Yoga Module with Neil Pearson
**解剖、生理與生物力學**
- 2017, 21HR PhysioYoga Creating Core Power: The Three Diaphragms of Health with Shelly Prosko
- 2016, 21HR PhysioYoga Module with Shelly Prosko
- 2011, 50HR Advanced Anatomy for Yoga with Neil Barker
Service Provider
築步
5.0
美國瑜伽聯盟認證RYS500
實體培訓 X 線上課程
正位與流動瑜伽師資培訓 - 基礎・進階・孕婦
Move Smart For All
SPS脊椎螺旋運動
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ShiroHong
Course Price: $14,286
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親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課
ShiroHong
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Grace H. Tsai
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Course Name: 研習A // SPS 脊椎螺旋運動
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