研習A｜SPS 脊椎螺旋運動

⚠️ [無]需基礎先修 ⚠️ 適合一般大眾、運動指導員、物理治療師 費用：NT$15,000 （研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份） 開課日期： 03/14－03/15（五六）10:00－13:00 & 14:30－18:30 08/15－08/16（五六）10:00－13:00 & 14:30－18:30 ➤扣除休息時間，課程總共 7 小時／2 天，共 14 小時 ———————————— 【什麼是 SPS 脊椎螺旋運動？】 SPS 的全名為「Spiral Stabilization of the Spine」，其方法是「The Spiral Stabilization Method」，由捷克的 Richard Smíšek 醫師在 1979 年所開發，經過 40 多年的使用和研究，持續不斷優化。 目前 SPS 系統的應用，有適合一般人與健身指導員的運動訓練，也有適合醫療人員的手調整技巧，還有針對特殊族群的主題課程。 SPS 希望透過處理或強化身體的「螺旋肌肉鏈」，優化肌肉骨骼系統的功能，得以改善姿勢、增加脊椎穩定性、矯正動作模式、預防受傷，甚至提升運動表現。 【什麼是螺旋肌肉鏈？為什麼要強化它？】 SPS 脊椎螺旋運動根基於「螺旋肌肉鏈」或「螺旋力線」的概念，指的是相互連結、連續不斷的肌筋膜結構，在人體裡形成螺旋的形狀。 螺旋鏈對於人體很重要，不僅有助保持平衡、有效分配並傳遞力量，還能提供運動中的穩定性。 當我們能夠確實訓練、強化人原本就具備的螺旋鏈，就有如在身上穿了一件隱形的馬甲或護腰，讓肌肉筋膜能夠無時無刻都提供給脊椎「集中、托高、螺旋向上延伸」的力量，逐漸改善姿勢，促進最佳排列，減輕脊椎和關節的壓力。 【SPS 運動有什麼特色？】 透過輕阻力的彈力繩，SPS 運動著重： (1) 訓練有「肌肉馬甲」（muscle corset）之稱的螺旋肌肉鏈 (2) 建立肌筋膜支撐脊椎往上延伸的力量 長時間規律練習，有助於： (1) 強化支撐脊椎的重要深層穩定肌肉 (2) 放鬆因錯誤使用而不舒服的肌肉 (3) 在靜態時，改善姿勢與脊椎的排列 (4) 在動態時，增加活動度、穩定度與協調性 【SPS 運動適合什麼對象？】 SPS 運動適合所有人，包括 (1) 5 歲以上的兒童與青少年 (2) 孕婦 (3) 銀髮族 (4) 有慢性下背痛 (5) 脊椎側彎角度可運動者或脊椎手術後醫生評估可運動者 ———————————— 【SPS 研習 A｜無需基礎先修 】 地點｜ 樓下 by OneStep 時數｜7 小時*2 天＝14 小時 對象｜適合一般大眾、運動指導員、物理治療師 大綱｜(1) SPS 重要觀念；(2) 認識螺旋肌肉鏈；(3) SPS 動作庫 費用｜NT$ 15,000（費用含稅開立發票、中文手冊、原廠彈力繩、OneStep築步開立之電子證書） 備註｜6 人開班，12 人滿班 【SPS 研習 B ｜需先修研習 A】 地點｜樓下 by OneStep 時數｜7 小時*2 天＝14 小時 對象｜適合運動指導員、物理治療師 大綱｜(1) SPS 評估原則與練習；(2) SPS 動作庫與調整練習 費用｜NT$ 13,800（費用含稅開立發票、中文手冊、OneStep築步開立之電子證書、原廠證書） 備註｜6 人開班，12 人滿班