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Move Smart for All X SPS
420
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#Group #Face-to-face #Cross Training
60Minutes
No Rating
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Course Info
入門課程，節奏較輕快。回復因「久坐少動」而失衡的身體功能。採瑜伽體式及功能性訓練動作混搭，鼓勵學員能夠有「動作模式」及「搭配組合」上的變化，達到更整體的進步。本堂課程混搭SPS脊椎螺旋運動，可改善脊椎側彎、減緩下背痛、訓練深層核心內建馬甲、促進脊椎整體健康。
▽認識Hanna老師▽
嗨，大家好，我是Hanna
我的教學項目有Zumba、瑜伽、瑜伽提斯、Move Smart fro All，能動能靜的個性在工作上也發揮得淋漓盡致。2016年接觸Zumba之後，一試成主顧，2018年開始教學至今，仍然深愛這套課程。
在低潮時，我遇到了瑜伽，發現在瑜伽課上，吐納之間，我的心情也變得平靜，於是報名了瑜伽研習，並在2021年底取得RYT200證照。
身為運動的教學者，為了讓自己聰明動，降低受傷的風險，接觸到Celine老師研創的Move Smart for All系統，驚為天人。訓練自己好好動之外，也學習到放鬆的方法。
除了上述的教學項目，我也是個韓文翻譯，還有頌缽放鬆、臼井靈氣一、二階的證照。
我期許自己能帶給學生身、心、靈的療癒：身體的協調、鍛鍊及平衡，心理的紓壓及靈魂安定。
非常歡迎大家走進我的課堂，期待和大家相見。
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Instructor
Hanna Yen 嚴思涵
5.0
大家好，我是Hanna。
我的教學項目有Zumba、瑜伽、瑜伽提斯、Move Smart for All，和SPS脊椎螺旋運動。能動能靜的個性在工作上也發揮得淋漓盡致。
2016年初次接觸到Zumba，動聽的拉丁音樂跟歡樂的課堂氣氛讓我一試成主顧，2018年開始教學至今，仍然深愛這套課程，並持續追求進步。
而在低潮時，我遇到了瑜伽。發現在瑜伽課上，吐納之間，我的心情也變得平靜，找到了內心的平衡。我在2021年底取得RYT200證照，2023年再取得RYT300證照，希望帶著大家一起找到安置身心之處。
身為運動的教學者，為了讓自己聰明動、降低受傷的風險，接觸到Celine老師研創的Move Smart for All系統。好好動，才能動更多，課堂中學到的技巧也能延伸到其他運動項目及日常生活，讓我受益良多。訓練自己好好動之外，也學習到放鬆的方法。
除了上述的教學項目，我也是個韓文翻譯，且擁有頌缽放鬆、臼井靈氣一、二階的證照。家有二貓，MBTI人格是安靜、具有創造力的INFP。
在MSFAxSPS這套課程中，我會先帶領大家在好好站、好好坐、好好躺的基礎下，找到核心及雙腿有力扎根的感覺，再使用SPS彈力繩練習，搭配呼吸，啟動深層核心，讓螺旋肌肉運作，屬於垂直肌肉鏈的肩頸可以真的放鬆下來，舒緩慢性的肩頸、下背疼痛，同時促進脊椎健康。
我期許自己能帶給學生身、心、靈的療癒：身體的協調、鍛鍊及平衡，心理的紓壓及安定。
非常歡迎大家走進我的課堂，期待和大家相見。
【相關證照】
・Zumba Instructor - 1411911 - Zumba
・OM with Celine RYT200 - Yoga Alliance
・Yoga Smart for All with Celine - Yoga Alliance
・Move Smart For All - OneStep
・FDI-Fitness Dance Instructor - T-1847 - AFAA
・Yogalates - Yoga Alliance
・SPS脊椎螺旋運動Level 1 - OneStep
Service Provider
築步
5.0
美國瑜伽聯盟認證RYS500
實體培訓 X 線上課程
正位與流動瑜伽師資培訓 - 基礎・進階・孕婦
Move Smart For All
SPS脊椎螺旋運動
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