懸吊運動 Suspension
TRX
TRX懸吊式阻抗訓練（英語：Total Resistance Exercises），由前美國海豹部隊隊員蘭迪·赫特里克（Randy Hetrick）於2005年發明的懸吊式運動。運動多以小班進行，學員會跟著導師隨著音樂的節奏，透過懸吊於天花板的尼龍繩與自身的體重，做出各種各樣的姿勢以鍛鍊不同部位的肌肉群。
Redcord 紅繩
Redcord 懸吊運動源自於北歐挪威，透過神經肌肉活化(NeuroMuscular activation) 達到治療與訓練的效果；為了提升神經肌肉控制的能力，會應用到閉鎖式訓練、不穩定平面、多面向運動的原理，在治療與訓練的過程中，在無痛的狀態下，精細的微調動作難度，讓身體回到無痛、正常的生活型態。