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重量訓練樂齡訓練抗老化課程
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樂齡訓練抗老化課程
桃園市中壢區中山路141號7樓
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2025 年 10 月27(一)
課程地點
Sean
桃園市中壢區中山路141號7樓
課程簡介
透過彈力帶、啞鈴、壺鈴、槓鈴、六角槓等等自由重量器材，循序漸進讓年長者： 1.建構核心推、拉、轉、走能力 2.動作控制提升 3.透過自由重量器材提升最大肌力 獲得：肌肉、骨質密度、神經系統提升，提高生活品質
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
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課程簡介
透過彈力帶、啞鈴、壺鈴、槓鈴、六角槓等等自由重量器材，循序漸進讓年長者：
1.建構核心推、拉、轉、走能力
2.動作控制提升
3.透過自由重量器材提升最大肌力
獲得：肌肉、骨質密度、神經系統提升，提高生活品質
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服務方
Sean
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翔温SeanWen
中華民國健力B級裁判/教練
功能性訓練專家(TATHA Functional Training Specialist, FTS)
樂齡運動指導員
MAD PLUS健身工作室經營者
Taolipowerlifting 桃力 健力team