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好好睡覺舒眠伸展
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#團體 #視訊直播課程 #瑜珈
75分鐘
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課程簡介
內容 : 55分鐘全身伸展+20分鐘舒眠引導
合適對象 : 因為各種原因無法到教室上實體課
年長者想要伸展筋骨
初學者想體驗瑜珈課
跑步,登山,自行車練習者想要一週一次完整伸展
不想面對隔天(週一)要上班的上班族
週日(或平日也是)經常睡不著
需要的物品 : 瑜珈墊 (或一般軟墊,巧拼也可)
瑜珈磚 (有的話很好,沒有的話也不急著買,
家裡的抱枕或是厚重的書堆起來也可以用)
舒適的床鋪
各類你的助眠小物(例如眼枕,精油等等....)
使用軟體:ZOOM
🥰課程結束的時候希望你已經深深入睡,我會安靜的斷線不打擾你的好眠
課程時段
今天
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課程地點
指定地點
視訊直播課程
服務方
Jessica
-
在✨Jessica✨老師的課堂中強調覺知
藉由瑜珈練習打開與身體的連結
第一次踏上墊子開始，
瑜伽一直我最真摯的好友，
與我共享著生命中的喜怒哀樂，
曾經有過追求炫技，
高度身體張力的練習，
但在接觸療癒之後，
轉而向內找回在生命中曾經遺失的碎片，
開啟向內在自我的探尋，
嘗試把在墊上的所思所得帶進生活裡，
希望生命不只是一具行動的機器，
透過練習，
拼湊散落的，
真實的成為一個完整的，人。
【過去經歷】
・2019-12 - 目前 the key yoga
・2018-01 - 目前 企業包班
・2015-06 - 目前 全真瑜伽
【相關證照】
・RYT200 - 瑜伽聯盟
・PRYT浴火鳳凰瑜伽療癒師培訓中 - PRYT
・pain care 疼痛照護 - 加拿大