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功能性臀部訓練
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#私人預約 #線下實體課程 #其他
60分鐘
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課程簡介
深蹲一陣子，是否覺得腿愈練愈粗？
深受蝴蝶臀假跨髖苦惱？
臀肌是下半身最大的紅肌。
從單關節至多關節運動，如果臀肌失去應有的功能，將會對下背，膝蓋造成不良影響。
本課程將會喚醒睡著的臀肌，並且安排訓練，找回應有的功能！
在健康中獲得漂亮的身形！
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更多學生實力/教學資訊
🔍 Instagram: sosho_nia
課程時段
今天
篩選
服務方
Nia
5.0
「學習系統，忠於系統，完善系統。」
透過安全有效的訓練系統，改善因日常生活中不良習慣造成身體功能出現問題的疼痛與不適。進而提升健康，再至強壯。
日常生活中的下背痛，膝蓋不適，都有可能源自於核心失去功能，臀部肌力不足而造成。
強健的體能是一切日常活動的基礎。
專長-
動態呼吸核心訓練
功能性臀部訓練
下背痛糾正訓練
肩部整合訓練
槓鈴力量訓練
孕產婦功能與矯正訓練
銀髮族體適能
壺鈴專項訓練
【過去經歷】
・2018-08 - 目前 私人教練
・2021-03 - 2021-02 時代健身私人教練
・2021-03 - 2023-02 Anytime fitness
【相關證照】
・ACE-CPT - T248568 - American council on exercise
・KettleBell Concepts instructor - 詮邦國際
・AFFA-WT - AFAA TAIWAN