一對一私人訓練

⭐️一對一重量訓練|最精準 ×最有效×最專屬！ • 目標對象：適合所有想有效改變身體狀態的人！ 👉包含減脂、增肌、雕塑、體態矯正、術後恢復等目標族群。不論你是健身新手、怕受傷、或有特定需求，一對一訓練都能提供最安心、最專業的陪伴。 • 課程特色： ✅由專業教練依據你的體況、目標、生活習慣進行「課表客製」 ✅每堂課即時指導、調整姿勢與負重，提升訓練效率 ✅可搭配InBody、飲食建議、運動習慣建立指導 ✅專屬空間、專屬時段，無干擾專注訓練！ • 訓練重點： 🏋️學習正確的重量訓練動作（深蹲、硬舉、推舉等） 🧠姿勢調整×肌群啟動×動作品質提升 🔄量身安排訓練強度與恢復期，避免運動傷害 💪強化核心、提升基礎代謝與體能表現 • 預期成效： ✔️短期內明顯感受到體能與體態變化 ✔️建立訓練自信，學會持續性運動的習慣 ✔️肌力提升、身形緊緻、動作穩定性全面優化 💡最省時又最安全的體態改造方式，就是一對一專屬訓練。 ⭐️一對一舞蹈課| 客製化舞感養成×舞台自信打造 • 目標對象：適合任何想針對「舞蹈技巧、舞感表現或個人表演」加強的學員，不論你是剛起步的新手、視參加表演的學生、或是希望優化短影音動作的創作者！ • 課程特色： ✔️依照個人程度與需求量身設計 ✔️自由選擇舞風：K-pop、HipHop、TikTok熱舞、Freestyle等皆可 ✔️一對一指導，細節不漏拍，動作修正更即時 ✔️可搭配練習錄影、自編舞段、鏡頭表現訓練 • 訓練重點： 🎵節奏感與律動控制 💃姿態修飾與肢體延伸 🔄動作連接與流暢度 🎭表情管理與舞台自信 • 預期成效： ✅從害羞站舞台—自信跳整段 ✅跳舞不再只是跟著動作，而是跳出個人魅力！ ✅ 改善肢體表達，拍短片也更有感覺 💡無論你是為了興趣、拍片、甄試、演出或純粹想突破自己，一對一舞蹈課都能成為你最強的加速器！