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C-空中流動期班/進階班/Shelly
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#團體 #線下實體課程 #懸吊運動
60分鐘
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課程簡介
課程內容
▶️從反重力的空中動作運用到肢體的展現，可訓練全身的力量、平衡、核心肌力、柔軟度....等，利用空中的彈性布，來支撐身體的平衡與重量，達到在地面不易完成的動作，同時也挑戰身體的靈活度與大腦邏輯能力
▶️空中流動則是串聯不同的瑜珈與舞蹈姿勢加上音樂的節奏，讓整體呈現更加優美柔軟,就像仙女般的自在飛翔
▶️15-20分鐘暖身(伸展加肌力訓練)>30分鐘練習空中技巧與串連動作>5-10分鐘吊床內收操放鬆
課程學習目標
▶️看似困難的空瑜動作，透過引導練習也可以順利完成美美pose
▶️享受掛布上的一切美好與刺激感
▶️讓腦袋思緒活絡起來，增強方向與空間感
▶️延展身體線條，拍照都是180長腿兒
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