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內湖【教練一對二】肌力訓練.拳擊.TRX.壺鈴
$1,500 ~ $2,400
體驗價 $888
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練 #混合健身
60分鐘
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優惠折扣
預約時段
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每筆訂單滿10個時段，每個時段折扣$150
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每筆訂單滿20個時段，每個時段折扣$200
課程簡介
預約後確認對象請輸入ID:bpa或者電話0983488082
一對二訓練介紹
1. 一對二訓練模式
• 保留個人化指導，比大班更安全、精準。
• 有夥伴一起訓練，氣氛更輕鬆，互相鼓勵，增加持續性。
2. 多元化器材與課程內容
• 肌力訓練：強化大肌群，雕塑體態，增加基礎代謝。
• 拳擊訓練：釋放壓力、提升心肺功能、增強反應與協調性。
• TRX懸吊訓練：利用自體重量，提升核心穩定、平衡感與功能性動作。
• 壺鈴訓練：結合爆發力與心肺耐力，加強臀腿核心、燃燒更多熱量。
特色
1. 效率高：全身性、多面向訓練，同時增強力量、心肺、協調與柔軟度。
2. 安全性高：教練即時修正姿勢，避免運動傷害。
3. 針對性強：依個人目標（減脂、塑形、增肌、舒壓）設計專屬動作。
4. 動作多樣：TRX、壺鈴、拳擊等組合，避免枯燥單一，讓學員更容易堅持。
5. 增進互動：雙人訓練有競爭也有合作，更有動力堅持下去。
樂趣
• 拳擊釋壓：擊打沙包或手靶時，全身釋放能量，超紓壓！
• TRX創意動作：懸吊感讓訓練更有挑戰性，也帶來新鮮刺激。
• 壺鈴擺盪：動態、爆發力十足，感受到身體力量與節奏感。
• 互相加油打氣：和訓練夥伴一起完成挑戰，像闖關一樣，過程充滿樂趣。
• 小比賽、小遊戲：教練可設計挑戰賽（誰撐得久、誰動作更標準），讓課程更好玩。
「一對二專業訓練，結合肌力 × 拳擊 × TRX × 壺鈴，不只有效率地雕塑體態、提升體能，還能享受釋壓與挑戰的樂趣！」
課程時段
今天
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服務方
喝吧XBPA
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在健身產業裡，有些品牌只是提供運動空間，而 BPA（Body Posture Adviser） 的誕生，則源自創辦人 游盛傑（Kyle） 的使命感。
Kyle 投入健身領域超過 12 年，服務過學生、上班族、產後媽媽、年長者與運動員。他發現許多人不缺運動、不缺飲食建議，卻缺少一位 懂身體結構、能從根本改善體態 的顧問。
因此，他創立了 BPA – Body Posture Adviser，並從 2.5 坪的小工作室 開始。
一路走來，BPA 從 10 多坪、40 多坪，一步步擴展到如今 70 坪的完整空間，並結合 營養與運動，打造全方位的健康解決方案。
• 不只是健身房，而是你的體態顧問
• 科學訓練 × 營養規劃 × 修復整合
• 讓每個人「走得更直、活得更好、動得更久」
特色
1. 專業體態評估：先評估、再規劃，不盲目操課。
2. 專業多元：皮拉提斯、TRX、ViPR、壺鈴、運動按摩、肌力訓練、年長者訓練、傷後訓練、孕婦備產及產前產後訓練、經絡放鬆，一站式整合。
3. 全齡適用：從學生、辦公族到年長者、運動員，皆能量身訂做。
4. 飲食結合：Healthy Eating × Body Wellness，營養與運動雙軌並進。
取消政策
預約時段開始3小時前取消可100%全額退款，逾時取消或異動將無法退款。