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一對一翹臀訓練計畫
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
我的翹臀訓練是針對臀大跟臀中肌的訓練為主，
很多人可能都只讓臀大肌參與進去卻忘了臀中肌的重要，也就是髖關節屈曲及外展的動作跟細節，所以我會針對這部份去加強。
很多人在做下肢訓練（squat)的時候只會覺得大腿前側股四頭肌群很痠，那也是沒有正確徵召到臀肌的主因，為了改善這方面力量失衡的問題，而去針對臀肌的一套訓練方式。
課程時段
今天
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服務方
Vino
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教練vino
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🔜一對一翹臀課程規劃
🔜一對一增肌減脂課程規劃
🔜線上飲食規劃課程
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體驗課$500（1h)
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