我是一名雙北市自由教練以及健美運動員,IG:linworkout ,這裡有更多關於我的資訊。
·經歷:
111年台南府城盃 傳統健美80- 第五名
111年總統盃 傳統健美80- 第二名🥈
111年總統盃 新秀健體169公分 第二名🥈
111年總統盃 公開健體 169公分 第五名
2022高雄NPC 健身工廠菁英賽 公開男子古典健美A組 第四名
111年彰化縣議長盃全國健美健身錦標賽 傳統健美80- 第二名🥈
以前的我經歷過很瘦階段也有很胖的時期,所以對於各類體質的人都知道如何去安排飲食及訓練。
大家對於飲食觀念以及訓練方針大多都是網路上的資訊,不盡然全是正確的,想要達到更高、更好的效率,歡迎找我幫您改造。
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✨教練該怎麼找?
教練應該要教也要會練!本身自大學時期就有規律的訓練習慣,除了是身體力行者,也能將自身訓練的經驗分享給你。
🔘客製化訓練處方、增肌、減脂
✔️機械式器材
✔️Free weight操作
1.有系統、循序漸進加強訓練強度
2.妥善安排訓練週期
3.安全、有效、有效率之訓練
4.姿勢評估、全身均衡發展
這堂課您能學到什麼?
1.開啟運動動機
2.學習肌肉動作
3.瞭解自己的身體
4.學會編排適合自己的運動處方
5.瞭解基礎飲食觀念
6.保持良好的運動習慣
用最科學的方式訓練,生物力學、解剖、能量系統,學習正確的健身相關知識,雕塑你的體態,把努力放在對的事情上,讓我來幫助你吧!
⚜️課程內容:
·線上課程:
☑️客戶個人化資訊問答。
☑️客製化訓練,追蹤,調整。
☑️基礎「訓練觀念」釐清。
☑️補劑使用建議,調整。
☑️增肌,減脂,基礎「飲食觀念釐清」。
☑️每週體態照片回報,每兩週相對數據回報。
·一對一面授課程:
☑️體態評估。
☑️動作調整。
☑️正確飲食觀念釐清。
☑️補劑建議。
☑️安排客製化訓練菜單。
想瞭解詳情歡迎➕Line或IG詢問,
Line ID:00521313。
IG:linworkout。