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『Zumba 有氧』💦動起來
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#團體 #線下實體課程 #有氧訓練
60分鐘
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課程簡介
Zumba是一個沒有難度以舞蹈為出發，
用音樂帶領大家一起活動的訓練。
別以為Zumba只是隨意扭動身體而已，實際上超燃脂！根據研究顯示，跳一小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡。
是一項針對全身性訓練的有氧運動，同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。
在這個音樂饗宴中，還可以減輕罹患心臟率，降低高血壓與避免肥胖的功效。
課程時段
今天
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服務方
Charry
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