Soul Chill台中店-瑜伽團體課

✦Fish-基礎瑜珈（1人開班） －週一 19:40 - 20:40 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。 ✦Fish-瑜珈提斯（1人開班） －週二 12:15 - 13:15 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心與訓練肌力者) －瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。 課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息式清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。 ✦Fish-晨間流動（1人開班） －週三 10:00 - 11:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者) －早晨睡眼惺忪之際，隨著和緩的引導節奏中一步步活絡舒展身體，並將這份美好延續至日常中，提升工作或自身的覺知與專注。 ✦Lily-哈達瑜珈（1人開班） －週二 18:50 - 19:50 －課程難易度：★ ( 初學者友善，欲學習基礎正位、上班族久坐者) －課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向 能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。 ✦Lily-助眠瑜伽（1人開班） －週二 20:00 - 21:00 －課程難易度：★ (適合各程度練習者) －此堂課將引導覺察日常無意識的緊繃慣性，鼓勵身體尋找一種深層的放鬆，，介於醒與睡之間的意識狀態。 透過這樣的練習可以自然地安撫神經系統，適合想改善睡眠品質或身心緊繃的人(歡迎帶自己的小被被、上完祝你一覺好眠)。 ✦小米-基礎瑜伽 身體覺察（1人開班） －週三 20:00-21:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心者) 從各個體式感受身體的重心與延伸，進而觀察每日身體的狀態，配合呼吸為身體創造更多空間。 ✦邵邵-延展舒緩瑜伽（1人開班） －週四 10:30 - 11:30 －課程難易度：★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者) 課程的開端會帶舒緩的拉伸和延展的部分；中間也會帶大家做一部分肌力和核心的訓練（但不要有壓力，我們都是慢慢來），最後會以一些放鬆的體式收尾。 ✦Agnes-經絡療癒瑜珈（1人開班） －週四 18:30 - 19:30 －課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者) －身體是心向外探索的延伸，透過肌肉、經絡的舒展穿插特定穴位的按摩，看見身體的空間，找回內心感知，一起練習溫柔的與自己相伴~ ✦Lily-深層緩和瑜伽（1人開班） －週四 20:00 - 21:00 －課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者) －累積了早晨的緊繃感，夜晚裡是最適合覺察自己的時刻，透過口令引導與舒緩按壓，與大家一起練習有意識的放下，在這堂課我們不追求體式的完美，專注在每一次吸氣身體的延展，吐氣感受不與身體力量對抗的鬆弛感，你會發現原來放下也是需要練習的，柔軟的對待自己也是一種瑜伽生活。