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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
第一堂主要會先幫助客戶在動作上調整，稍微評估一下目前身體狀況，做一些簡單的訓練。
第二堂開始會以客戶的需求去做訓練，如果你沒有什麼特別目標，那就會以週期性訓練，先由肌耐力/神經適應為主，往後進入到肌肥大、肌力，在依身體狀況去做重量上的調整。盡量以自由器材訓練為主。
在訓練上會以動作標準為主，不會以上重量為主。
課程時段
今天
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服務方
韋德
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【過去經歷】
・2019-04 - 2020-03 世界健身中
・2020-06 - 2020-08 工作室
【相關證照】
・Nsca-cpt - Nsca
・Aasfp-拳擊 - Aasfp
・Aasfp-cpt - Aasfp