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(寧波)重訓

800
體驗價 $499
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#團體 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
5.0
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課程票券

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課程簡介

基礎團課課程說明文案: 基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術,幫助學員建立正確的訓練基礎,提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合,確保全方位的體能提升。 課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程 >>課程內容: 熱身運動:包括輕度的有氧運動和動態拉伸,為正式訓練做準備。 基本動作講解與練習:如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術,並指導學員進行實際練習。 循環訓練:將多種基本動作組合成循環訓練,提升心肺功能和肌肉耐力。 核心訓練:專注於強化核心肌群,提升整體身體穩定性與力量。 冷卻與伸展:包括靜態拉伸和放鬆運動,幫助肌肉恢復和預防運動損傷。 >>適合對象: 肌力訓練初學者 希望建立正確訓練基礎的運動愛好者 需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士 >>課程特色: 專業教練指導,確保動作正確,降低受傷風險 小班教學,確保每位學員獲得充分的關注和指導 訓練器材齊全,適合各種體能水平的學員 課程氛圍輕鬆友好,鼓勵互相支持和進步
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
蜂運動(寧波)
臺北市中正區寧波西街79號

授課師資

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昌達(Daniel)

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我是酸仔教練,10年來教學理念至今不變,希望用最安全的方式、嚴謹的態度教導每一位學員,不管是想改善證態、增進連動表現或只是想培養運動習慣的人,都可以來上我的課,因為我熱愛我的工作,尊重自己的職業,所以我會對學員負責。 【過去經歷】 ・2014-06 - 目前 蜂運動私人&團課教練 ・2013-12 - 2014-02 NIKE top gun basketball training camp ・2014-01 - 2014-06 台電女籃體能助理教練 ・2014-01 - 2014-06 松山高中男籃體能助理教練 【相關證照】 ・CSCS 肌力與體能訓練專家 - 7248212693 - NSCA ・CPT 私人教練 - 7248239276 - NSCA ・肌力及體能教練A級 - B0016 - 中華民國運動教練學會 ・Sport science and coach education - ISSA ・CrossFit level 1 trainer - 1176897 - CrossFit ・kettlebell instructor level 2 - KBC ・FMS level 1檢測 - FMS
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阿翔

5.0

讓學生可以從教學中安全訓練到 日常生活中沒訓練到的肌群並讓身體達到平衡 放鬆該放鬆,強化該強化的部位讓體態變好提高運動協調跟表現 前不定向飛靶選手 10m步槍 全中運團體第三 中國文化大學 健美隊
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張鳳☀️Mexica🪬

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未填寫資訊
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御宸

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【過去經歷】 ・2023-08 - 2024-06 全真瑜珈健身教練 【相關證照】 ・健身C級指導員 - HFI202354025 - 中華民國健身運動協會
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張敬謙

5.0

專長是功能性的多關節訓練,藉由模擬日常生活的六大基本動作來改善生活品質跟運動表現。不論是社會新鮮人還是銀髮族都歡迎一起加入我們的行列。 除了健身之外喜歡喝威士忌、歷史跟國際政治。 【過去經歷】 ・2023-04 - 目前 蜂運動肌力與體能教練 【相關證照】 ・NSCA-CPT - NSCA ・怪獸肌力與體能訓練C級 - 怪獸訓練
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服務方

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蜂運動

4.9

Be Health, Be Fit, Be Strong BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能 團隊有肌力與體能教練和物理治療師 以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員 成為「更好的自己」!!!

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評價

共有1人向您推薦
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Jessica Huang

課程價錢: $571
課程分類: $其他
課程名稱: (寧波)重訓
專業

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