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(寧波)重訓
$800
體驗價 $499
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#團體 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
5.0
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課程票券
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課程簡介
基礎團課課程說明文案：
基礎訓練團體課程專為初學者和希望強化基礎肌力的參與者設計。課程涵蓋基本的肌力訓練動作與技術，幫助學員建立正確的訓練基礎，提升全身肌肉力量和穩定性。課程包括有氧運動和力量訓練的結合，確保全方位的體能提升。
課程項目多元包含肌力訓練、柔軟度訓練、舒緩類型課程、樂齡課程
>>課程內容：
熱身運動：包括輕度的有氧運動和動態拉伸，為正式訓練做準備。
基本動作講解與練習：如深蹲、俯臥撐、硬舉、啞鈴舉重等。教練將詳細講解每個動作的正確姿勢與技術，並指導學員進行實際練習。
循環訓練：將多種基本動作組合成循環訓練，提升心肺功能和肌肉耐力。
核心訓練：專注於強化核心肌群，提升整體身體穩定性與力量。
冷卻與伸展：包括靜態拉伸和放鬆運動，幫助肌肉恢復和預防運動損傷。
>>適合對象：
肌力訓練初學者
希望建立正確訓練基礎的運動愛好者
需要提升全身肌肉力量和穩定性的人士
>>課程特色：
專業教練指導，確保動作正確，降低受傷風險
小班教學，確保每位學員獲得充分的關注和指導
訓練器材齊全，適合各種體能水平的學員
課程氛圍輕鬆友好，鼓勵互相支持和進步
課程時段
今天
篩選
授課師資
阿翔
5.0
讓學生可以從教學中安全訓練到
日常生活中沒訓練到的肌群並讓身體達到平衡
放鬆該放鬆，強化該強化的部位讓體態變好提高運動協調跟表現
前不定向飛靶選手
10m步槍 全中運團體第三
中國文化大學 健美隊
小杰教練
-
未填寫資訊
御宸
5.0
【過去經歷】
・2023-08 - 2024-06 全真瑜珈健身教練
【相關證照】
・健身C級指導員 - HFI202354025 - 中華民國健身運動協會
Zack
3.0
運動不只是年輕人為了改善體態讓身材變好而已，台灣已經慢慢步入超高齡化社會。往往隨著年齡的增長，有許多身體不舒服的問題會發生，往往很多都是肌力流失造成的，讓我們用運動訓練來改善這些問題吧。
【過去經歷】
・2021-01 - 2022-01 極限健身
・2022-02 - 2024-02 世界健身
昌達（Daniel)
-
我是酸仔教練，10年來教學理念至今不變，希望用最安全的方式、嚴謹的態度教導每一位學員，不管是想改善證態、增進連動表現或只是想培養運動習慣的人，都可以來上我的課，因為我熱愛我的工作，尊重自己的職業，所以我會對學員負責。
【過去經歷】
・2014-06 - 目前 蜂運動私人&團課教練
・2013-12 - 2014-02 NIKE top gun basketball training camp
・2014-01 - 2014-06 台電女籃體能助理教練
・2014-01 - 2014-06 松山高中男籃體能助理教練
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - 7248212693 - NSCA
・CPT 私人教練 - 7248239276 - NSCA
・肌力及體能教練A級 - B0016 - 中華民國運動教練學會
・Sport science and coach education - ISSA
・CrossFit level 1 trainer - 1176897 - CrossFit
・kettlebell instructor level 2 - KBC
・FMS level 1檢測 - FMS
JamesTseng
-
台北市立大學運動健康科學系
【過去經歷】
・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA
・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會
・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC
・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA
・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX
・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC
・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT
・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會
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服務方
蜂運動
5.0
Be Health, Be Fit, Be Strong
BeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能
團隊有肌力與體能教練和物理治療師
以蜜蜂般的群力精神，同心協力幫助每個學員
成為「更好的自己」!!!
取消政策
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評價
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解說指導詳細、我會想再繼續購課
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