日常工作久坐肩頸下背痠痛？ 想改變體態不知道怎麼訓練調整？ 在健身房訓練關節容易感到不適？ 訓練幾個月進步緩慢沒有效益？ 調整前先幫您做動/靜體態評估， 針對您的狀況去調整您的放鬆肌群 1，日常習慣而造成的體態歪斜 2，訓練時關節容易感到不適 3，訓練時效果緩慢及不佳 4，訓練後的放鬆課表建議 5，訓練時的動作課表安排 在健身房除了訓練肌力以外，也要調整因長時間生活下所造成的身體外型及不適，除了訓練成效受限，也可能讓左右肌肉大小不一致讓肌力不平衡更加嚴重,給予在家能即可進行的放鬆課表，客製化訓練課表。 訓練中的關節不適該如何處理，該不該繼續訓練，能如何處理，訓練後該休息多久才能再次的訓練，除了避免運動傷害也能提升運動表現。